毛巾熱敷，其溫熱作用可使局部毛細血管擴張，促進氣血運行，使機體代謝加快，促進炎症的消散、吸收，可消腫祛寒濕、減輕疼痛。
尤其是在這個讓人容易疲憊睏乏的季節，適當的熱敷，能使肌肉內的廢物排泄加快，進而減少疲勞，緩解僵硬和痙攣，讓整個人都放鬆下來，舒服極了。
熱敷增強了局部的新陳代謝，還可起到一定的治療作用，如果有傷口，能使傷口迅速修復，長成新的皮膚。
可是用毛巾怎麼熱敷？
都熱敷哪裡？
有什麼具體的功效？
下邊我就來向你揭曉毛巾熱敷的11種功效
01
緩解眼疲勞
用毛巾熱敷可促進眼周的血液循環，減輕眼睛疲勞，還能緩解乾眼症的症狀，明目健腦。同事小姐姐得了乾眼症，醫生的建議就是每天毛巾熱敷，堪比蒸汽眼罩了。
02
預防耳聾
眼鏡要好好呵護，耳朵也是一樣，現在的年輕人出門就把耳機塞上，耳朵難免不舒服。熱毛巾敷在耳朵上，或輕輕擦揉，可改善耳部血液循環。老年人更是要經常熱敷，可以預防因缺血引起的功能性耳聾呢。
03
改善頭暈
將熱毛巾放在後腦勺，每次數分鐘，可刺激後腦勺的穴位，改善部分患者的頭暈症狀，並提高反應力和思維能力。經常熬夜的同志們，這條一定要背誦默寫加實踐。
04
緩解落枕
輕微落枕，可用熱毛巾敷在肩頸處，並配以頸部活動。頭部慢慢向前彎，輕輕向前後左右側轉動，即可有效緩解。
05
預防頸椎病
早期頸椎病症狀，如脖子發硬、酸痛或受涼後出現輕微疼痛，可用毛巾熱敷改善症狀，促進血液循環，緩解肌肉痙攣，預防頸椎病。啥都不說了，現在就敷起來。
06
緩解慢性腰椎疼痛
腰椎時不時感到疼痛的，用毛巾熱敷，可緩解局部症狀哦。但是如果病情嚴重還是得及時到醫院就診。
07
緩解臀部疼痛
經常一坐就是一天，臀部肌肉都僵硬了，並伴有輕微的鈍痛、酸脹痛，平躺用毛巾熱敷疼痛部位，就能緩解哦。
08
治療痛經或寒性腹痛
每次大姨媽都痛的死去活來，可別忘記熱敷。中醫理論中認為：「通則不痛，痛則不通」，而利用熱毛巾敷在肚臍上能有助於熱氣的散發，更好的起到溫經活絡、散寒理氣的效果。
09
跌打損傷
運動損傷的應激期不能進行熱敷，可在損傷發生2~3天後，如損傷位置不出血也無腫脹，可用熱毛巾熱敷緩解症狀。
10
打針造成的硬結
輕輕敷在打針後起硬結的部位，每次30分鐘，邊熱敷邊揉，以促進硬結部血液循環，還能加速藥液的吸收。
11
提升膚色，提神醒腦
晨起和睡前洗完臉後，將一條幹凈毛巾浸透熱水，輕輕擰乾，攤開，然後輕柔地放在臉上熱敷，可幫助面部肌膚恢復紅潤。
如果有條件的話，還可以在午休後也如此熱敷面部，幫助提神醒腦。
需要注意：毛巾要乾淨的，水溫以40~45°適宜，不用過燙，太燙對肌膚反而不好。
5種情況不適合熱敷
老人、小孩、糖尿病伴有神經病變及中風者：不宜盲目熱敷；如果需要熱敷，一定要控制溫度；
當損傷的部位起水皰或有破損，形成「開放性傷口」時，就不適宜毛巾熱敷；
扭傷急性期仍有出血、腫脹時，不宜熱敷，應等到止血、消腫48小時後再進行熱敷；
急性腹痛未確診時和紅眼病：也不宜用毛巾熱敷；
溫熱病症患者，表現為易上火、怕熱、伴有口臭、便秘、月經量過多，不宜熱敷。
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