由於工作壓力，身體疲勞，很多男同胞們在性生活上表現為」力不從心「，這時候各種壯陽的小方法就派上用場了。
例如：豬腰、韭菜、牛鞭、羊鞭、牡蠣等食物，好像都能壯陽，不過，這些流傳能壯陽的食物，真的有壯陽的作用嗎？
說豬腰、牛鞭等這些食物壯陽，主要的依據是」以形補形「。據悉，這種說法，從現代醫學的角度來看，尚未有嚴謹證據證明，吃動物鞭，能改善型功能障礙。
每樣食物單獨來說
豬腰，別名是豬腎，其營養成分是：蛋白質，脂肪，並沒有壯陽的成分，而且它的飽和脂肪酸和膽固醇含量比較高，多吃無益。
羊鞭、牛鞭，各種鞭的特別之處主要在於，可能他們會含有一點雄性激素，但是經過加工，在經過胃腸道消化之後，其雄性激素可以說所剩無幾。
韭菜，有壯陽草之稱，其實韭菜中的營養價值並不高，維生素c的含量還沒有大白菜多，鋅元素的含量還沒有蘑菇多。
牡蠣，從營養角度來看，牡蠣中含有豐富的微量元素，例如鋅，雖然如此但這樣的微量元素只能幫助提高系統免疫力，對提升性慾並沒有太大的幫助。
保健酒，通常被人們認為具有壯陽的功效，然而，事實上並非如此。例如：2015年，國家食品藥品監督管理總局通告了51家企業在69種保健酒、配製酒中違法添加了西地那非（同上，俗稱「偉哥」的藥品成分）等化學物質……
如果是添加了」偉哥「成分的保健酒，能壯陽就不足為奇了，但是這樣的保健酒，長期大量喝，很可能是一種傷害。
提高性能力，究竟要怎麼做？
男童鞋們想要身體強健，要適當的進行體育鍛鍊。例如體重過重的朋友，可以做一些有氧運動，每天適當的進行運動，也能幫助控制好體重；如果本身不是很胖的男童鞋，可以適量做一些器械無氧運動，這樣能更大程度上促進肌肉群的形成。
男童鞋們還需要保持健康的生活方法，例如早睡早起少熬夜，適當的釋放自己的壓力，保持積極樂觀的心態，戒菸戒酒等。
最後你需要注意的是：如果身體有不適，不要硬撐，及時到正規醫院做檢查，了解身體的健康狀況。