在日常的生活中，很多人會出現手腳冰涼的現象，那麼手腳冰涼是什麼原因導致的呢?哪些原因會導致手腳冰涼的現象?在平時的生活中，手腳冰涼如何調理?如何預防手腳冰涼的現象?下面就帶大家了解一下吧。
手腳冰涼是什麼原因
1. 女性身體激素變化所致
女性經期和生育引起的某些激素變化，會導致皮下血管收縮和血流量的減少，進而造成手腳冰涼。
2. 缺鐵
血液中缺鐵的患者在日常的日子中會有怕冷的現象。女性盆友缺鐵首要是因為月經這個原因。缺鐵時，導致我們的代謝功用缺乏，所以人領會感覺到冷。
3. 或是心功能減退
四肢嚴寒和心臟功能有很大的關係。心臟供出血液，然後傳輸到全身的各個地方，糖通過氧化後，才幹發生熱能，四肢才會溫暖。一旦心功能減退，就會影響血液運轉輸送，形成四肢嚴寒的情形。比方心臟虛弱會導致身體末梢部位血液供給大幅削減，使末梢溫度下降。
4. 血管疾病
有些血管疾病比如常見於青年女性的雷諾病、大動脈炎，多發於中年男性的血栓閉塞性脈管炎，會影響人體末梢部位的供血。
5. 甲狀腺激素分泌不足
但我們的身體中的甲狀腺不足時，會讓我們的血液循環變得緩慢，之後對冷的反應更敏感。
6. 可能患癌
四肢冰涼的人容易得癌?這不由讓許多女人和老年人很是驚訝。!因為對他們來說，一到冬季老覺得四肢不溫暖簡直已經成為一種「常態」，可是否這樣就真的會被癌症纏上呢?
但是，如果常年手腳冰涼，平時還老覺得疲勞怕冷、打不起精神、唇色較淡、性慾減退，男性經常遺精，女性白帶清稀，則需要提高警惕。「這類人屬於寒性體質，也就是陽虛體質。」
手腳冰涼如何調理
1、多做運動
讓身體動起來，有利於加快新陳代謝和血液循環。簡單動作如爬樓梯、原地蹦跳等都有助加快體內熱量的釋放。
2、飲食調理
按時吃飯，營養均衡，養成一個好的習慣。
3、注意保暖
天涼要添衣，睡覺蓋好被子。女性尤其要注意足部的保暖，因為寒氣容易從足部入侵，兩腳離心臟最遠，血液供應少，加上腳部脂肪層較薄，更容易受寒冷刺激。
4、按摩穴位
(1)心俞穴(兩肩胛骨中間、脊梁骨和兩側大筋部位)按揉36次，左右各轉18次。
(2)腎俞穴(即兩邊腰眼)，兩側各按揉36次，每一側都是左右轉各18次，對促進腿部血液循環很有好處。
(3)揉搓湧泉穴，以感覺到熱為限度，再搓揉腳趾。
(4)特別是大腳趾頭第二節有幾根汗毛的地方，叫「三毛穴」，要多揉搓，然後稍用力捏3~5次。
5、睡前泡澡
睡前用熱水局部泡手、腳，不但可以促進血管末梢的循環，還有幫助睡眠的作用。不妨用一個水桶裝入熱水、米酒和薑片(熱水和米酒的比例1∶1)，用來泡腳，有助於改善女性怕冷的現象。但泡完並擦乾後應立刻穿上棉襪保溫，睡覺時亦可穿著。
如何預防手腳冰涼
1、堅持泡腳
在冬季泡腳是很好的養生方法。不光有利於血液循環還能有助於睡覺，增強抵抗力。如果在泡腳的時分恰當的做一些腳部按摩作用會更好哦。
2、堅持按摩穴位
有時間時搓搓手掌心，按摩一下穴位，有利於改善末端血管的微循環狀況，並具有手腳溫暖的效果。平時可揉搓湧泉穴(位於腳心部)、揉搓勞宮穴(手心部)、按揉氣沖穴(大腿根里側)、按揉、拍打腎俞穴(位於兩邊腰眼)。
3、多吃含菸鹼酸的食物
菸鹼酸是一種可以幫助神經系統穩定和增強血液循環流動的物質，它可以讓緊繃的神經放鬆，對緊張導致的皮膚病和腹瀉等都有治療作用，還可以改善手腳冰冷的症狀。我們平常吃的食物中含菸鹼酸的有動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥製品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡等。
4、勤運動、勤甩手
早上起來做做運動能讓身體長時間保持暖和，可嘗試健走，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進氣血運行，全身就會暖呼呼，整天都會充滿活力，不容易發冷。也可以嘗試爬樓梯、原地跳躍。工作40分鐘後，最好站起來走一走、踏踏步，工作中也不時地動動手指、腳趾，皆可幫助血液循環。
5、適當吃辛辣食物
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩等辛香料，可促進血液循環，利用平常飲食時，搭配食用，例如吃炒麵、炒米粉時就加點辣椒醬;喝湯時就多加點胡椒粉;吃水餃時，配碗酸辣湯，無形中就吃進好多辛香料了。
6、常吃溫補食物
如人參茶、薑母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓等，冬天吃不僅讓身子暖，可以達到補身漸效，手腳也能不再冰冷。
中藥中有許多藥物可改善及預防手腳冰冷，如人參、黨參、當歸、丹參、北耆、鹿茸、兔絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、乾薑、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等，不論是泡茶、熬煮、入菜都可以。
7、多吃堅果、胡蘿蔔
堅果類的食物所含的熱量很多，可以把堅果當零食吃，這樣有利於人體存儲更多的熱量。
總結：通過上文小編的介紹，相信大家對手腳冰涼是什麼原因也有了一定的了解，手腳冰涼的患者可能是身體激素變化所致、可能是缺鐵導致的、或是心功能減退、血管疾病等一些問題導致。大家在平時一定要做好預防的工作哦。希望小編的介紹對大家能有幫助。