補血是中醫治療血虛症的方法。又稱養血。屬補法。血虛症是由於血不足而使臟腑組織失於濡養所表現出來的證候。補血能使臟腑組織得到血液的充分濡養，使臟腑組織的功能恢復正常。血虛證主要有心血虛症和肝血虛症，補血法有補心血和補肝血。
1、多補充鐵、銅等微量元素 ；2、多吃些富含「造血原料」的優質蛋白質 ；3、宜吃補氣、補腎、健脾作用的食物 。
木耳
黃花菜
桂圓
牛奶
藕
牛肉
羊肉
紅棗
菠菜
油菜
胡蘿蔔
荔枝
葡萄
桑葚
櫻桃
黑米
黑豆
蝦
扇貝
黃鱔
鱖魚
鯧魚
魷魚
豬肉
黑芝麻
鴨血
紫米
烏骨雞
2.禁忌食材
1、忌食辛辣、生冷的食物 ；2、少食鹼性食物，鹼性環境不利於鐵質吸收 ；3、忌食粗糙的不易消化的食物 。
薄荷
山藥
菊花
絲瓜
苦瓜
柿子
沙參