我們都知道，寶寶的身高和他的睡眠質量息息相關。擁有好的睡眠更有利於寶寶長高，其中在正確的時間入睡是關鍵。一般來說寶寶最好在晚上8點半前就上床早早睡覺，可是有些寶寶卻是越晚越精神。那要怎麼做才能讓寶寶早點睡覺呢？請看，怎樣讓寶寶早點睡覺？寶寶要長高，睡眠很重要！
如果爸爸媽媽都晚睡，電視聲和談話聲此起彼伏，寶寶會覺得還沒有到睡覺的時間。建議家長到了睡覺時間，要給寶寶營造一種睡覺的氛圍，包括燈光調暗，關閉電視機，大人不再大聲說話聊天，甚至可以和寶寶一起入睡，讓孩子感覺睡覺的時間到了。想要孩子早睡，不單單是孩子自己的問題，父母也應該參與其中。
很多孩子到了睡覺時間還玩得很起勁，以至於躺在床上大腦興奮得睡不著。寶寶上床睡覺前一小時不要玩得太瘋，不要玩令大腦興奮的遊戲，比如玩捉迷藏或者打鬧嬉戲。最好進行一些比較平和、安靜的活動，比如媽媽可以給孩子講睡前故事、睡前播放舒緩的音樂，哼唱兒歌等，有助於寶寶培養睡覺情緒，減少入睡所需的時間。
寶寶什麼時候上床睡覺最好最好在晚上8點半前就上床，最遲也不要超過晚上9點半，早上7點以後再起床
生長激素有兩個分泌的高峰期，最高峰是在晚上9點到凌晨1點之間，尤其是晚上10點以後，生長激素的分泌量會達到最高，是白天的5-7倍。另一個高峰期則是在早上6點前後的一兩個小時。所以，一旦晚睡，錯過了生長激素分泌的最高峰期，就再也補不回來了。但也並不是說，一到晚上9點，生長激素就開始大量分泌，而是有前提條件的：只有在深度睡眠時才會發生。如果這個時間還沒睡，或者躺下但還沒睡著，又或者睡著了，但還未進入深度睡眠狀態，那麼生長激素的分泌則不會明顯增加。正常情況下，人一般會在入睡後半小時到1小時之間，才能進入深度睡眠狀態。