1. 早睡還有早起 23.00-7.00
2. 起床後即刻整理床鋪
3. 空腹喝一杯溫蜂蜜水
4. 拉筋 或者yoga 半小時後在進食
5. 每天吃兩到三種水果
6. 每天拍一張自己認為最好看的照片 可以是任何人事物
7. 保持房間乾淨整潔
8. 午後可以泡一杯綠茶 提提神 清理腸道
9. 把給自己定的目標寫下來或者列在手機上 讓自己清楚自己為了什麼生活
10. 有空就為自己煮一頓晚餐 配上紅酒
11. 晚餐後可以散步30分鐘 預防脂肪堆積
12. 學會拒絕 面對不喜歡的事情或沒必要的約會飯局
13. 自己動手做一些diy的東西
14. 每天關掉 不看手機1-2小時
15. 培育室內盆栽
16. 一周泡兩次澡 做兩次 身體磨砂
17. 每個月讀一本書
18. 最後一件就是 完成以上的to do list
19. ......待續