枕頭作為有助於睡眠的傢俱，好的枕頭直接決定睡眠的品質和頸椎的健康。我們每個人每天睡覺時間為7個小時，選擇好的枕頭十分重要，那麼好枕頭有哪些要素呢？一起來看看。
一、適宜的高度。
並不是越厚越高的枕頭越舒服，如果枕頭過高，會影響脊柱和頸部的支撐，導致壓力過大。其實，人睡著和背靠著牆壁一樣的姿勢是最舒服的，不要相信什麼高枕無憂。於此相對的，沒有枕頭是另一個極端，同樣會引起睡眠勞累，甚至誘發疾病。
二、中間凹槽的科學設計
一款正常的枕頭，一般都是重點地四邊高的，這樣可以方便頭部固定，也可以撐住頸部肌肉。在挑選枕頭的時候，一定要親自試試凹槽的深度適不適合您頭部的擺放，是否無論什麼睡姿都枕得舒舒服服。而凹槽設計怪異扭曲，或者非常淺乃至沒有的枕頭請小心選購。
三、枕頭的填充物。
在中國古代就有在枕頭裡放置藥材，以達到寧靜安眠作用的傳統。不同材質填充的枕頭有不同的功效，最重要的是填充物是否是天然健康的材質。現在的枕頭填充物有，羽絨枕，蕎麥枕，化纖枕等。
枕頭關係到自己的勁椎健康，在選擇時切記這幾點。