三款純食物「補血湯」，讓女人氣血充盈更嬌美氣血是身體中的養料，不僅能滋養臟腑，還能滋養肌膚。不管是男性還是女性，只有氣血充盈，才能身體安康，面色紅潤，精神狀態佳。如果氣血不充盈，氣血對臟腑、肌膚的補給作用下降，會臟腑失和 · 肌膚失養。
臟腑失和,正常的生理功能不能得以發揮，會生出疾病，肌膚失養，則肌膚粗糙，氣色不好。所以女性若要遠離色斑、升[乳.房]脹痛、月經紊亂等諸多問題，就必須保持氣血充盈，所氣血調順了，才能美麗又健康。
保持氣血充盈，不妨在飲食上下些功夫。很多食物都有補血養血功效，諸如大棗、烏雞、龍眼、花生、赤豆等：這些食物可單獨食用，也可以和其他食材搭配，烹調成美味的滋補湯飲物，讓女人有個好身體，有個好氣色 。下面介紹五款滋補湯飲氣調血，幫助女人解決氣血不足的困擾。
構祀子 4 。克，大棗 20 枚，生薑 2 片，烏雞 1 只，鹽適量。烏雞處理乾淨，剁塊，洗淨，用開水悼一下；構祀子用溫水浸透，洗淨；大棗洗淨，去核；生薑洗淨；將大棗、烏雞、構祀子、生薑都放到瓦煲內，加入適量清水，大火燒開，改用中火煲 3 小時，加入適量鹽調味即可食用。
百姓生活中有個不可多得的強身健體的寶貝 ― 大棗。中醫認為．大棗有補中益氣，養血安神的功效，是滋補良藥。經常食用大棗不僅能潤肌膚，還能對高血壓病、心血管疾病、失眠、貧血等起到較好的防治作用，（神農本草經）中將大棗列為上品，民間也有「一日吃三棗，百歲不顯老」的俗語。大棗不僅能補脾胃，還能養心安神，比適合身體虛弱或者皮膚乾燥者食用。
花生150克，排骨480克，陳皮5克，鹽適量。排骨剁塊，用開水焯一下，花生和陳皮用水洗淨；將排骨、花生和陳皮放到鍋中，加適量水，大火燒開，轉不火煮到排骨爛熟，加入適盤鹽調味即可食用。
此湯湯鮮味美．她飲用能補血養顏、改善身體虛弱、精神疲乏、雙腳腫脹、腿腳無力等症。之所以有上述功效，與其中兩味食材有密切關係。湯飲中的花生能調和脾胃、補中益氣、促氣血化生，花生紅衣還有止血功效。中醫理論認為「脾統血」，氣虛的人就容易出血，花生紅衣能夠補脾胃之氣，所以補血同時兼有止血功效二因為花生紅衣能止血．
當歸、幹地黃各巧 g ，乾薑 109 ，羊肉 2509 。羊肉洗淨、切塊，入油中炒至發白，放入中藥，加水、鹽、灑等，以小火恨至羊肉爛熟即成，飲湯吃肉。源於 《 備急千金要方 》 。本方以羊肉、當歸、地黃補虛益血，乾薑溫中健胃，用於血虛體弱或虛寒腹痛。
寒冬臘月正是吃羊肉的最佳季節。在冬季，人體的陽氣潛藏於內，所以身體容易出現手足冰冷、氣血循環不良的情況。按中醫的說法，羊肉味甘而不膩，性溫而不燥，具有補腎【壯*陽】、暖中祛寒、溫補氣血、開胃健脾的功效，所以冬天吃羊肉，既能抵禦風寒，又可滋補身體，實在是一舉兩得的美事。
血虛容易失眠，可以用「大棗蔥白湯」進行調理。大棗 10 枚，蔥白 3 根；將大棗洗淨浸泡後去棗核；蔥白洗淨；鍋中放入適量清水，加入大棗，大火燒沸，小火煮約 20 分鐘，再加入蔥白煮約 10 分鐘後，去除蔥白即可。睡前吃棗喝湯，具有較好療效。