寶寶睡得好才能長得好，0-1歲寶寶大部分時間都是在睡眠中度過的，所以寶寶的睡眠狀況如何，將會直接關係到寶寶的成長。
1、讓睡覺成為一種習慣
儘可能每天晚上在相同的時間讓寶寶上床，當固定的時間睡覺、起床時，寶寶會有一種內在的安全感。並且睡前儀式也可以相對固定，比如試著和寶寶一起讀一個故事，給寶寶洗澡，播放輕柔舒緩的音樂，然後調暗燈光。前期寶寶可能不願意上床，但是你要堅持原則，每晚重複固定睡前的程序，讓輕鬆上床睡覺成為一種正常情況，而不是一種例外情況。
2、調整白天小睡時間
如果白天睡得太晚或者過多，寶寶就有可能在夜間難以入睡，在這種情況下，媽媽要慢慢地將寶寶白天小睡時間提早
3、避免和媽媽同床睡
如果想糾正寶寶含著媽媽奶 頭睡覺的習慣，就請暫時不要讓寶寶和媽媽同床睡覺。當寶寶半夜的確因為餓了，媽媽最好把寶寶抱起來喂奶，等寶寶吃飽後，把他放回自己的小床，拍拍他讓他自己入睡。
4、夜間護理不開燈
晚上給寶寶喂奶或換尿不濕時動作一定要輕柔迅速，不要大聲說話，最好也不要開燈。或者使用光線不強的小夜燈。不過分打擾寶寶，一般寶寶就能比較順利地再次入睡。
5、夜間使用紙尿褲『
睡覺前，請給寶寶換上吸收力超強的紙尿褲，這樣媽媽就不用總擔心寶寶尿濕了，寶寶也會睡得更安穩。
6、給寶寶最愛的「寶貝」
想讓寶寶睡得好，就要給寶寶用他最喜愛的玩具和物品，這些可以安撫寶寶，尤其在他半夜突然醒來的情況下。但是要確保他的「寶貝」是安全的，一定要避免選擇有帶引起子、紐扣或任何其他容易引起寶寶窒息危險的玩具。
7、布置溫馨的臥室
如果寶寶的臥室比較安靜，光線較暗，溫度事宜，那麼，寶寶會比較容易睡著，並且能一直安睡到天亮。
關心寶寶的同時寶媽也要疼惜自己。不管是順產還是刨宮產，寶媽一定要注意及時束縛，一般孕期上產婦課的話，老師都會告訴大家，給我上課的這個老師是一名育嬰師 。順產7天，剖宮產15天就可以了。我是二胎寶媽了順產，第七天就開始穿了，中間沒有間斷，出月子小肚子就平了，現在寶寶三個月了，我從168降到125，很是滿意。下圖有連--接