每逢假期，便是朋友聚會、親戚結婚、外出旅遊的高峰期，雖打開的方式不同，但總逃不過「吃」這一大題。幾頓大餐
之後，腸胃早已超負荷，急需「低糖、低脂、低熱量、清淡」等美食來將它解放。
全能風味豆腐穀物飯
節後想清腸，不是不吃飯 ，而是吃對飯。TRIBE里的五種穀（毛豆，胡蘿蔔，牛油果，南瓜籽，葵花籽）穀物飯含有高量的粗纖維，有助於緩解便秘。除此之外，這款穀物飯中的自製泡菜，解膩開胃。牛油果作為健康的脂肪來源，能夠中和腸道中的「垃圾」排出體外。中午來一份，絕對頂飽。
豐盛的奶酪拼配沙拉
誰說節後刮油首選的沙拉必須就是吃草，這款奶酪沙拉中，多達四種不同的進口奶酪，分別為杏仁帕爾馬乾酪脆片、脆皮菲達奶酪、帕爾馬乾酪和水牛馬蘇里拉奶酪，再配以混合芝麻菜、櫻桃番茄、當季水果、蜂蜜芥末醬汁、穀物麵包等。其實奶酪當中富含的益生菌有助於腸道菌落的穩定，並加快腸道蠕動，有助於節後腸胃更輕鬆。
砂鍋粥
這秋風起，即使是為了輕體，還是得吃些熱乎的，此時來一碗美味的粥，則是極好的，潮本味的招牌砂鍋粥可是一絕。砂鍋粥不同於北方的粥，北方的粥熬得稀且原料單一，而潮汕砂鍋粥則更為講究。首先從食材上便葷素搭配，多採用菌菇、海鮮等，豐富粥的口感和味道。
粉紅希臘
草莓、香蕉、火龍果、木瓜和希臘酸奶果昔搭配上鮮草莓、芒果、奇異籽和格蘭諾麥片，端上來的時候帶著一絲涼意，這天氣要是再冷點兒，可就有點兒傷胃了，作為輕體之選，也和適合減肥的人代餐食用。
芸豆小米粥
調理神經衰弱的「養神方」，李時珍在《本草綱目》中就說小米可增強小腸功能，具有養心安神的效果，芸豆含有皂苷，尿毒酶和多種球蛋白，能有效提高免疫力。
鴨梨百合粥
「去心肝火粥」的代表，鴨梨、百合都具有潤燥清熱，祛除心肝之火，清心除煩，寧心安神，有讓人心情愉快的功效。
銀耳蓮子粥
銀耳有滋陰潤肺、補腦強心的功效，蓮子有固精安神、益心補腎的功效，兩者煲粥食用有效降肝火，平衡分泌，還是傳統的潤膚養顏佳品。
最後，祝乾了這些輕食美味，
讓你們滿血復活！