女人最害怕容顏老去， 所以抗衰老就是女人們極力想要解決的問題。 有些人也許會使用一些昂貴的護膚品或通過手術來保持年輕美麗。 其實生活中就有一些廉價的抗衰老的神奇食物。 一起來看看。
蜂蜜
對於女人來說， 早餐選擇麵包加蜂蜜， 無疑是明智的。 不過， 你最好是用深顏色的蜂蜜， 儘量不用淺顏色的。 據美國的一項研究發現， 深色的蜂蜜是人體細胞最好的扞衛士， 因為它含有豐富的抗氧化作用且能保護細胞的物質，
這種物質對淨化血液大有好處， 還能預防心腦血管系統的疾病。 蜂蜜是最理想的護膚品。 它能供給皮膚養分讓皮膚具有彈性， 能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細菌， 還能消除皮膚的色素沉著， 促進上皮組織再生。
胡蘿蔔
胡蘿蔔被譽為「皮膚食品」， 能潤澤肌膚。 胡蘿蔔富含維生素A和胡蘿蔔素。 維生素A可使頭髮保持光澤， 皮膚細膩。 胡蘿蔔素可清除致人衰老的自由基。
另外， 胡蘿蔔所含的B族維生素和維生素C等招牌營養素也有潤皮膚， 抗衰老的作用。 胡蘿蔔的芳香氣味是揮發油造成的。 能增進消化， 並有殺菌作用。
番茄
每人每天食用50克-100克鮮番茄， 即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。 它有豐富的胡蘿蔔素和番茄紅素， 有助於展平皺紋， 使皮膚細嫩光滑。
黃瓜
它的味道鮮美， 脆嫩清香， 備受瘦身人士的推崇。 老黃瓜中含有豐富的維生素E， 可起到延年益壽、抗衰老的作用；黃瓜中的黃瓜酶， 有很強的生物活性， 能有效地促進機體的新陳代謝。 你有沒有試過一夜失眠後， 精神不好， 眼袋卻明目張膽的問候你。 這時候， 黃瓜就派上了用場， 它裡面的天然抗氧化成分會讓你的眼袋乖乖聽話。 躺下來， 將切好的黃瓜片貼在眼睛上， 靜心的等它神奇的魔力吧～剩下的部分也別浪費， 泡杯水， 給你溫泉般的感受。
硬殼果仁類食物含有煙酸、維生素B6、葉酸、鎂、鋅、銅和鉀， 以及多種抗氧化劑等多種營養成分， 素食者常吃堅果有助於攝取缺乏的營養元素， 以獲得均衡營養。 硬殼果仁類食物主要有杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果、開心果、花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等等。
綠茶
綠茶有助於延緩衰老， 茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性， 是人體自由基的清除劑。 研究證明1毫克茶多酚清除對人肌體有害的過量自由基的效能相當於9微克超氧化物歧化酶， 大大高於其它同類物質。 茶多酚有阻斷脂質過氧化反應， 清除活性酶的作用。 據日本奧田拓勇試驗結果， 證實茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強18倍。
櫻桃
自古以來就是美容果。 櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑， 是不少美白產品的最愛。 櫻桃不僅富含維生素C， 而且含鐵極其豐富， 是山楂的13倍， 蘋果的20倍。 除了含鐵量高之外， 它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A， 幫助活化細胞、美化肌膚。
芒果
面對烈日保持最佳狀態， 你需要讓肌膚由內而外健康。香甜可口的的芒果富含β胡蘿蔔素，能夠有效轉化維生素，而維生素A具有保持肌膚健康、提升肌膚修復能力的功效。如果沒有足夠的維生素A，你的肌膚會越發乾燥，而且維生素A還能夠給有效減少暴曬後的肌膚不適。芒果可以選擇手感略帶柔軟的，可以試試看加些鹽與檸檬汁，或者買青芒果切條後蘸辣椒鹽也是不錯的選擇。
你需要讓肌膚由內而外健康。香甜可口的的芒果富含β胡蘿蔔素，能夠有效轉化維生素，而維生素A具有保持肌膚健康、提升肌膚修復能力的功效。如果沒有足夠的維生素A，你的肌膚會越發乾燥，而且維生素A還能夠給有效減少暴曬後的肌膚不適。芒果可以選擇手感略帶柔軟的，可以試試看加些鹽與檸檬汁，或者買青芒果切條後蘸辣椒鹽也是不錯的選擇。