有關專家認為，與目前很多市民採用自我藥療的方式一樣，喝涼茶也應掌握一些醫學方面的基本知識，由於涼茶是用藥材製成的，所以懂得一些中醫藥常識，有助於科學、安全地喝涼茶。
由於中藥講究四氣、五味、升降沉浮、歸經，必須諸方面合參才能較全面掌握其性能。四氣也稱為「四性」，指中藥所具有的寒、熱、溫、涼四種不同的特性。五味指中藥的辛、甘、酸、苦、鹹五味。不同性味的中藥具有不同的功效。
升降沉浮特性是指中藥的質地，質地輕的藥物（如植物的花、葉）往往具有升浮的特性，而質地重的藥物（如礦物類、甲殼類、果實）往往具有沉降的特性。藥物的這個輕浮重降的特性，對用藥有很大的指導意義。比如說治療頭面、肌表、上焦等部位的疾病，就需要選擇質地輕揚的藥物，利用它升浮的特性，使藥物能上趨外達，以發揮良好的作用。而一般消費者不一定能夠懂得這個道理，如果是口腔「上火」，用質地重的藥物製作涼茶「去火」，就難以發揮應有的作用。
每個藥物的治療作用，對臟腑經絡有明顯的選擇性，所謂歸經就是藥物發揮治療作用的具體部位。掌握歸經，有助於提高用藥的準確性。
用於涼茶配伍的各種中藥都有各自的性味和歸經，它們的藥效、作用也不相同。因此，在配伍過程中，還應該注意藥物的相使與相惡。將兩種在性能、功效方面有共同特性的藥物配合使用，以一種藥物為主，而另一藥物為輔，使輔助藥能提高主藥物的療效，這就是藥物的相使關係；反之，兩種藥物合用時，一種藥物能降低另一種藥物的功效，甚至使之藥效喪失，這就是藥物的相惡關係。
由此可見，涼茶藥材的配伍必須講究科學性，否則就很難做到安全有效。鑒於普通消費者缺乏這方面的知識，所以，在製作涼茶到藥店配藥材時，最好向藥店執業藥師進行這方面的諮詢。
另外，購買現成的涼茶，最好到超市等正規商店，選用有「藥」字批准文號或者保健食品標識的正宗涼茶，千萬不要為了省錢或者輕信所謂「偏方」而購買街頭藥材或者「涼茶」產品，以免引發不必要的麻煩。
四種情況不宜喝涼茶ico
涼茶畢竟是藥,「是藥三分毒」,涼茶也不例外。若在夏天濫喝涼茶甚至把涼茶當作保健品長期飲用,難免會發生意外之事。根據中醫辨證論治的治則,喝涼茶也要對症下藥,涼茶並非人人皆宜。
一是老人和小孩不宜喝涼茶。老年人體質弱,消化功能衰退,黃柏、黃連、黃芩等寒涼藥對其是不適合的,因為這些藥的藥性都過於寒涼,老年人喝後易拉肚子。長期服用藥性苦寒的涼茶,易損傷人體的脾胃陽氣,導致神疲乏力、多汗、易感冒、納差便溏、舌淡苔薄、脈弱無力等脾肺氣虛症候。而小孩通常都會有厭食、消化不良等症狀,且易燥火,因此在給小孩喝的涼茶裡最好能加點健脾消食、清肝火的藥材,如山楂、麥芽、神曲等。另外,少年兒童,純陽之體,生機旺盛,但氣血未充,尤其是嬰幼兒,臟腑嬌嫩,不勝藥力,苦寒藥用之過量,會損傷小兒正氣,反而影響小兒健康成長。
二是體質差、寒體型者不宜喝涼茶。因為寒體型者喝了涼茶好比「雪上加霜」傷身體,甚至還可引起腎虛；熱體型的人則相反,喝涼茶無多大顧忌,但也應分清自身熱氣上火的類型,據自己所屬類型來對症下藥喝「涼茶」。糖尿病患者也不應喝涼茶,因為有的涼茶含有糖分,服用後則會導致血糖升高。
三是女性月經期及孕婦不宜喝涼茶。這是因為女性月經期處於失血狀態,人的體質偏虛,如果再吃寒涼的東西,就會損傷脾胃出現口泛清水、呃逆、胃脘疼痛等症狀,甚至誘發胃炎、胃潰瘍等。孕婦最忌用藥,尤其妊娠開始的前3個月,此時胎兒正處於發育形成期,最易受藥物的攻擊,如引起胎兒畸形、流產,而涼茶中含有各種藥材,難免對腹中胎兒產生有害影響。即使是一些老藥,其對胎兒的影響,迄今也不能完全肯定。
四是陰冷環境工作者不宜喝涼茶。如在冰庫等陰冷環境中工作者,整天處於寒氣之中,由於寒能傷人陽氣而使陽氣不足,如果再喝涼茶,對脾、腎會更加不利。而應當選用鹿茸、紫河車、腎氣丸等來補充體內陽氣的不足。