在我們的國家，經常聽到說氣大傷身。人人都知道生氣對身體不好，在醫學上認為這是沒錯，對於女人來說就更是如此。臨床數據顯示，因生氣致病的女性尤為多見，而且對人體的九大器官傷害非常大。
人常動怒或生悶氣，最「倒霉」的就是皮膚，其次分別是子宮、乳腺和甲狀腺。除此之外，還有大腦、胃、心臟等器官。在中醫學裡，生氣導致內分泌紊亂，進而大腦會命令身體合成更多的皮質醇，這種物質如果在體內積累過多，就會影響免疫細胞功能的正常運轉，使抵抗力下降，進而引發疾病。
1、皮膚出現色斑
生氣時，大腦血液中增加的毒素，會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎症，從而出現色斑問題。
2、子宮、乳腺
男人生氣傷肝，女人生氣傷乳腺和子宮。乳腺走脾胃系統，子宮走肝。氣上升，會傷到乳腺，下沉就傷子宮。
3、甲狀腺
老生氣會使甲狀腺功能失調，發生甲狀腺機能亢進。
4、心臟
大量的血液沖向大腦和面部，會使供應心臟的血液減少而造成心肌缺血。心臟為了滿足身體需要，只好加倍工作，於是心跳更加不規律，引發疾病。
5、大腦
大量血液湧向大腦，腦血管壓力增加，此時血液中含有毒素最多，進一步加速了腦部的衰老。
6、肺
女性情緒衝動時，呼吸會急促，甚至出現過度換氣現象。肺泡不停擴張，沒時間收縮，得不到應有的放鬆，從而危害肺健康。
7、胃
生氣會引起交感神經興奮，直接作用於心髒和血管，使胃腸血流量減少，蠕動減慢，嚴重時會引起胃潰瘍。
心態決定健康狀態
「大怒傷肝，暴喜傷心，悲憂傷肺，驚恐傷腎，思慮傷脾」，當我們的精神完備的時候，毛病就不容易生。所以，我們要學會淡泊，不苛求自己，不要求別人，多表達善意，有苦悶也要記得抒發，別跟自己過不去。
所以女性同胞們，生氣就只會害了自己，要學會克制自己的情緒，在日常生活中保持健康合理的作息和飲食習慣。
一、不熬夜
正常情況下每天晚上10點—早晨7點睡覺為睡覺時間，午飯半小時以後午睡半個小時。
二、一日三餐
多以蔬菜，粗糧，雜糧，燕麥牛奶為主。多喝一些健脾胃的粥，易消化利腸道，比如山藥、薏米、紅豆、芡實等混在一起煮粥，薏米在中藥里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。薏米味甘淡，能利水滲濕，就像疏通水道一樣，能將人體內的水濕之氣排出，是常用的利水滲濕藥，也是常用的祛濕食療藥材。
紅豆含有豐富的維生素，可利尿消腫，芡實也有補中益氣的效果，以上材料一起煮的五穀雜糧粥，不僅能讓你擁有完美身材，還能幫助靚麗容顏，是男女老幼不可多得的養生食譜。
薏米紅豆粥的做法：
材料：薏米、紅豆各50克、芡實20克、枸杞10克
做法：將薏米、紅豆等洗凈，紅豆、薏米要提前浸泡1小時。
然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉2小時左右，根據個人口味加入冰糖，即可食用。
薏米山藥芡實粥的做法：
材料：大米80克、薏米50克、山藥1根、芡實米40克
做法：薏米和芡實先洗凈，然後用水泡2小時。薏米、芡實放鍋里加水，大火煮開，調小火煮，30分鐘後把大米加進去，用小火煮20分鐘。把山藥切成3毫米厚，放鍋里煮10分鐘。依據個人喜好添加加入冰糖即可。
智者之養生也，必順四時而適寒暑，和喜怒而安居處，節陰陽而調剛柔。如是，則僻邪不至，長生久視。
意思是起居生活，順應自然。要遵循自然，不去違背自然規律，夜深了就要睡，天冷了就要穿，春生、夏長、秋收、冬藏；要調節好自己的心態，不以物喜不以己悲，知足常樂；要注重節制、平衡，凡事不要過度，別太執著，這才是聰明人的養生之道。