現在很多人都喜歡熬夜，工作、玩遊戲、或者玩手機，但熬夜對身體十分不利。
年輕人身體機能比較旺盛，一時半會暫時沒發現，隨著年紀越來越大，漸漸會發現很多毛病是因為熬夜引起的，如熬夜會傷肝。
「熬夜傷肝」身體會發出以下幾個信號：
1、口苦：經常熬夜對肝臟的傷害大，會經常出現嘴巴苦苦的，這是因為你的肝膽火盛所導致的。
2、牙齦出血：有時候只要閉著嘴巴吸一下，牙齦就出血，那是因為你肝功能減弱，肝臟內的凝血因數的功能下降所導致的。
3、噁心、嘔吐：因為肝臟受損，肝功能破壞，吃進的食物不能正常地進行加工所以會出現噁心、嘔吐及食欲不振等症狀。
4、胸悶、肝區部微疼：當肝臟受損比較嚴重的時候才會出現這個症狀，當你察覺到肝臟疼痛的時候，已經達到必須治療的程度了。
以上這四點是「熬夜傷肝」最為常見的情況，通過這些微症狀初步的判定自身的肝臟是否有問題，如發現肝臟有問題要及時的治療，避免病情惡化。
如果熬夜成為你不可避免的生活部分的話，該如何將它帶來的傷害降到最低呢?
一、重視「晚餐」營養
1、晚餐多吃富含膠原蛋白的食物如豬蹄等;口服1～2片維生素C片;吃1-2種水果(富含VC);這些食物都有利於皮膚恢復彈性和光澤。
2、多吃健眼的食物。對視力有益的食物：桂圓肉、山藥、胡蘿蔔、菠菜、蕃薯、芋頭、玉米、動物肝臟、牛肉、桑椹、紅棗、大白菜、番茄、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果等。
3、杜絕吃辛辣食品和酒精類飲料，防止皮膚中的水分過度蒸發。
二、給足充沛的水分
除了保持室內空氣通暢並有一定的濕度以外，也要多喝水，可以用茶水來代替咖啡。
用蒲公英根和刺玫花，按照7:1的比例，泡一杯蒲公英刺玫茶，可以很好的保護肝臟，促進肝臟的自我修復，還能激發機體的免疫功能，達到利膽和保肝的作用。並且蒲公英有很好的清熱解毒去火的效果，可以預防熬夜引起的上火情況。
刺玫花有「解鬱聖藥」的美稱，有疏肝理氣、解鬱、活血散淤的功效，肝臟喜歡「苦」味，所以這兩者一起搭配，排肝毒效果加倍！並且刺玫花可以中和蒲公英的寒性，還能滋養心脈，暖胃養胃，非常適合熬夜來飲用。
三、重視穴位按摩
平時要多眨眼睛，促進眼淚的分泌，可避免眼睛乾澀;眼睛在長時間近距離使用後，宜移動眼睛，練習一下看近再看遠處，使眼球旁肌肉放鬆，避免眼睛疲勞;
穴位則宜多按摩印堂、睛明、太陽、風池、百會等穴、或由眉毛的內側往外側按摩亦有利視力保健。
四：熬夜後的補救措施
1、睡前或起床後利用五至十分鐘敷一下臉，來補充缺水的肌膚。
2、起床後洗臉時利用冷、熱交替剌激臉部血液迴圈。
3、塗抹保養品時，先按摩臉部五分鐘。
4、做個簡易柔軟操，活動一下筋骨，讓精神旺起來。
5、早飯一定要吃飽，但是不能吃涼的食物。