天氣逐漸轉涼，有很多老年人堅持晨練，這樣就會吸入很多冷空氣，影響氣管或肺部的功能，也會加重「咳嗽」；所以建議有晨練習慣的老年人稍微改變一下，傍晚鍛鍊。
咳嗽是上呼吸道的主要現象之一，也是機體的一種保護性反應，咳嗽可以避免有害物質深入呼吸道而對人體造成傷害，所以輕微咳嗽無需用藥。如果咳嗽頻繁、劇烈，影響到學習、工作或睡眠，或者咳嗽不止使病情逐漸加重，甚至誘發咯血時，就應該注意了，如果長時間不看還會形成各種各樣的毛病。
那怎樣才能預防咳嗽呢？這幾個方法告訴你。
1、保持空氣清新、濕潤；
2、天氣好時，應多開門窗通風，使屋內空氣保持清新；
3. 利用浴室的水蒸氣，讓呼吸道多受到水蒸氣的滋潤，也有助於緩解咳嗽；
4. 遠離煙霧，不要接觸煙，主動和被動吸菸都可能加重咳嗽。
咳嗽的本質是一種保護性反射，是為了排痰和清潔氣道。因此輕度咳嗽一般不必急於止咳，而應弄清楚咳嗽的原因，感冒不是小事，他可能會引發鼻炎。而中醫養生中指出，呼吸科常用的譜世眞草正古膏不錯，它可讓感冒大事化小，小事化了，還不易復發。咳嗽最常見的原因，也是需要在這裡強調的就是呼吸道感染後的咳嗽。這種常常在感冒當日或數日後緊接著出現的咳嗽、咽癢，外界因素變化會誘發加重。所有咳嗽應儘快喝藥，時間長了易引發各種各樣的現象。
我告訴你一個小妙招吧，這種食療方法可克輕微咳嗽，記住，只能是輕微的咳嗽，嚴重的還是乖乖的喝藥吧。
糖水沖雞蛋
材料：白糖50克，雞蛋1個，鮮姜適量
先將雞蛋打入碗中攪勻，白糖加水半碗煮沸。
趁熱沖雞蛋攪和，再倒入已絞取的薑汁調勻。每日早晚各服1次。