吃油會瘦！你怎麼不上天呢？聽到椰子油瘦身法，相信很多人都抱著將信將疑的態度。
但是看完下面這一組來自台灣的實驗，相信你就能理解了。
這對兄弟都是單身，
三餐多以外食或便利店的便當果腹，
吃甜食也沒有自製的習慣。
簡單來說，酮體體質能夠幫我們抑制想吃米飯，甜食等醣類食物的慾望。因此能達到少運動也可以減重的目的。
再舉兩個例子：
超級名模米蘭達·可兒在母乳喂養和產後瑜伽訓練的同時，每天堅持喝4湯匙的椰子油，煮飯時、色拉中或者綠茶里也都會放。
辣媽維多利亞也是椰子油的粉絲，每天都會堅持攝入，保持自己的完美身材。
複雜證明（不愛文字的可略過）：
椰子油中含有大量中鏈脂肪酸，與奶油等其它油品不同，中鏈脂肪酸會在肝臟分解成酮體，易吸收的速度為一般油脂的5倍。這些酮體由血液進入細胞和肌肉，它被當做身體能量來源使用，因此不會堆積在脂肪組織中。
相信各位都已經了解椰子油+限糖飲食確實能幫助我們有效瘦身，那麼，你一定想問：光靠限糖飲食的減肥法能成功減肥嗎？
光靠限糖飲食瘦身，理論上可以幫助我們減肥，不過有些人或許因為本來就很愛吃米飯麵食和甜食，一旦不讓吃了，反而會更想吃，這樣你就有了復胖的危機哦！
而椰子油中分解出的酮體進入體內，可以幫助大腦接收「我已經吃飽了」的訊號，進而提高身體抑制對糖類的慾望。
此外，最大的理由還是在於：限糖飲食會讓身體的能量來源——葡萄糖不足。身體因此渴求糖類，身體機能也會下降，健康也會亮紅燈。所以，推薦搭配椰子油，是為了讓中鏈脂肪酸分解出的酮體代替葡萄糖，維持身體能量來源，進而打造出即使限制糖類也不會想吃米飯和甜食的體質。
重點來了，到底怎麼吃？
椰子油飲食減肥計劃：
1、減少糖分攝取。
很多人認為糖分就是甜點，一位只要不吃甜膩的零食就可以了，其實是錯的！麵包、米飯、拉麵、義大利面，統統都是含有大量糖分的食品哦，所以要儘量控制。
2、每天攝取椰子油。
成人女性每天約食用50ml左右的椰子油，分成數次攝入更能控制身材。
3、不需要斤斤計較卡路里。
要減少的不是卡路里，而是糖分，所以從前敬而遠之的高卡路里肉類，現在也可以好好多吃點了。蔬菜也要記得多吃哦~