天使面孔，魔鬼身材，玲瓏曲線、凹凸有致的身材是每個女人都夢寐以求的！但美食那麼多，各種誘惑如何抵擋？工作那麼忙那麼累，每天坐在辦公桌前看著自己的肚子變成游泳圈而無暇鍛鍊，只能仰天長嘆？
到底怎麼樣才能保持好身材呢？小編在這裡為您推薦五種簡單易行的方法，不開刀、不打針、不吃藥，保證有效哦!
1，一定要吃早餐
很多人為了減肥，為了節約時間，為了避開堵車高峰，都自動省略早餐。殊不知，這樣不僅不能減肥，還會傷身哦!長期不吃早餐會導致胃潰瘍、胃炎、消化不良等疾病;飢餓時血糖降低，會導致頭暈、注意力不集中、記憶力減退，嚴重時甚至影響大腦功能，導致智力下降。
2， 堅持散步
一直以來，散步被視為最溫和的運動，多項研究證明，每天堅持散步可以加強心肺功能，促進身體血液循環，降低中風和心臟病發作的風險;可以降低高血壓或肥胖症的可能性;改善膽固醇指數;強壯肌肉，更有利於腿部和腹部的鍛鍊;減緩緊張和壓力;還有利於緩解關節炎的疼痛，改善骨質健康，還能預防蛀牙。
為了你的身材，能走路就不要坐車了哦!每天堅持散步，也許能看到不一樣的風景哦。
3，學會喝水
很多人都知道「8杯水」定律，但真的對嗎?其實，水的需求量必須視每個人所處環境的溫度、濕度以及健康狀況及食物攝取量等因素而定，沒有一個確定的標準值。一般而言，人體每天通過尿液、流汗或皮膚蒸發等流失的水分，大約是1800―2000毫升，因而，每人每天需要補充2000毫升左右的水分。但這2000毫升水分，可以通過每天吃的各種食物補充，不一定都由喝水獲得。一個原則是：一天不能少於500毫升，但也不要超過3000毫升。如果盲目補水，甚至會使人出現虛弱無力、心跳加快、痙攣、昏迷等「水中毒」症狀。
養生一日三杯水：即清晨一杯蜂蜜水，午休以後喝杯淡茶水，睡前喝杯白開水。清晨空腹飲一杯蜂蜜水，能促進排便;午休後喝一杯淡茶水能提神、醒腦;睡前喝少量白開水可以補充睡眠中因出汗而喪失的水分。
4，多吃水果蔬菜和粗糧
水果蔬菜和五穀雜糧都富含各種維生素和纖維素，促進腸胃蠕動。綠色食品，減肥聖品!
5、 每天一杯酸牛奶或者乳酸菌
腸道是人體中工作最辛苦的器官，除了每天負責食物消化和營養吸收外，更是人體重要的免疫器官。現代醫學表明，人體60%-70%的免疫細胞和免疫球蛋白都集中在腸道。所以腸道絕對是我們身體免疫的主戰場，健康的腸道可以說是人體機能正常運轉的根本。
乳酸菌是一種存在於人類體內的益生菌，能夠幫助消化，有助人體腸臟的健康，因此常被視為健康食品，添加在酸奶之內。乳酸菌能夠增加腸道有益菌群，改善人體胃腸道功能，恢復人體腸道內菌群平衡;抑制腐敗菌的繁殖，消解腐敗菌產生的毒素，清除腸道垃圾;抑制膽固醇吸收，降血脂、降血壓作用;免疫調節作用，增強人體免疫力和抵抗力。