羽毛球畢竟還是一項競技運動，所以有的時候在球場上為了得分，會有意識地選擇將球打向對手的追身落點，逼迫對手無法回球。
可作為對手，失去一分還不要緊，被羽毛球打到身上……
為了避免這種尷尬，我們今天就來教教大家如何化解對手集中火力招呼過來的追身球。
追身球就是指有意識地把球往對手身上打，尤其是上半身，壓迫對手揮拍回球的空間。
所以，除了面子問題，防守追身球也是羽毛球場上的必備技能。
主動化解：
只要你的能力、技術比對手更具優勢，怎麼可能被追身呢？（
廢話）
單打中，充分利用球場的面積，將球打開，使對手永遠在移動中接球，這樣他自然難以把握住追身的時機。
而雙打時，一定要注意和自己的搭檔保持在同一節奏。
因為對手有打追身的機會，自然會選擇那個節奏脫節的目標更有把握，而你和搭檔保持在同一節奏更有利於防守。
同時，被動出球時也儘量打出到位的球，不給對方進攻的漏洞，畢竟球速就是一切。
被動化解：
常在河邊站哪有不濕鞋，既然主動化解不一定夠用，咱就得學會被動情況下如何化解。
1.側身
追身球打到身體右側時，右腳後撤一步側身接球；打到左側時，左腳後撤一步側身接球。
其實說白了，追身球就是通過壓縮你揮拍擊球的空間來得分，側身，就是為了把本來被壓縮的空間通過自己側身「讓」出來。
2.壓低重心
目測追身球要來的時候，稍站後一點，壓低重心。
為什麼要壓低重心呢？
追身球不好防範是因為在身體的幾個位置，你的揮拍會很彆扭，面對來球很難做出有效反擊。
比如持拍手肩部、持拍手手肘、持拍手手腕等位置基本就是追身時的死穴。
持拍手側肩部
而降低重心就是為了掩蓋這些位置的軟肋。
重心相對降低之後，你幾個死穴的位置也就隨著改變，更有利於防守；一旦對手依舊選擇這幾個軟肋擊打，通過快速提高重心你也能在很短的時間內反應過來，不至於手忙腳亂。
追身背後擊球
平常我們就應該對自己進行評估，可以自己拿出拍子感受一下自己的防守圈子，也就是觸手可及的最快防守範圍。
除去這個範圍內都是你防守時力不從心的位置，一旦陷入被動就應該對這些範圍投入更多的精力。
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