古說「相由心生」，其實中醫還有一說法「相由病生」，人體五官可以正確地反映出身體健康。五官與身體息息相關，因此，只要每天仔細對著鏡子觀察，都會發生不一樣的變化。
1、耳朵
當你耳朵老是嗡嗡作響的時候，這說明你的是腎功能正在逐步衰退，有時還伴隨著腳痛、腰痛、尿頻等現象，這可能是由於工作過於勞累，這類人要尤其注意，最好可以做到勞逸結合，還要儘量避免過度疲勞，少飲酒，少吃生薑、辣椒等刺激性強的食物。
2、鼻子
當你覺得鼻子很不靈，同時經常咳嗽，有時甚至呼吸困難，這是肺功能逐步衰退的標誌。這時要注意飲食，戒菸或遠離經常吸菸的人。多吃新鮮瓜果和蔬菜，加強體質鍛鍊，防止肺部合併症的發生。
3、眼睛
觀察到眼白泛黃：這是肝功能衰弱的先兆，有時伴隨眼睛發花，眼角乾澀，看不清東西，當膽囊或肝臟功能不良時，會造成膽汁淤滯而流入到血液中，就會產生眼白泛黃的現象。
觀察到眼瞼泛白：眼瞼黏膜上的血管顏色過淺，則可能是貧血。也可藉助站立時眩暈、稍微運動就心悸、氣喘不停、皮膚乾澀無光澤、脫髮、指甲變脆等症狀來判定是否為貧血。
4、嘴唇
當你感覺到嘴唇感覺麻木，身體日漸消瘦。這表明胰腺功能在逐步衰退，主要是由於飲食失調、饑飽不當所致，由於胰腺不好，會殃及胃部，當胃受到損害時，嘴唇就會明顯地變得乾燥。這時除了調整飲食外，還要注意不要吃生冷、油膩的食物。
5、舌頭
看舌苔粗糙且很厚：幾乎看不到舌頭的顏色，有可能是飲食過量等因素引起的腸胃功能不良。此外，在發生重大疾病的時候，舌苔也會增厚。
舌苔光滑如鏡：是消化性潰瘍的前兆。
舌頭蒼白：血液不足，也有貧血傾向，常同時伴有容易疲勞、站立時眩暈、心慌等症狀。
舌頭髮紫：當人體血液中含有大量廢物、體內水分不足或患有高脂血症時，會使血液的黏稠度上升而造成血液循環不良，導致舌頭呈紫色。
其中嘴唇和舌頭出現這種情況就要注意食療養生了。食療就得說到薏米，薏米在中藥里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。薏米味甘淡，能利水滲濕，就像疏通水道一樣，能將人體內的水濕之氣排出，是常用的利水滲濕藥，也是常用的祛濕食療藥材。
推薦食療做法：
薏米紅豆粥
材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克
做法：把薏米、紅豆洗凈再提前浸泡，材料放進煲中加水煮爛熟開。
薏米蓮子羹
用料：薏米 50克 ，蓮子30克
做法：蓮子洗凈去芯，材料放入鍋中煮爛熟開，加入紅糖即可。
2、注意生活細節
注意保暖，洗澡不要洗冷水，洗過頭要及時吹乾頭髮！保持室內乾爽，不要穿沒有干透的衣服，每天都要打開窗戶通風，讓空氣流通！飲食方面要清淡些。飲料，啤酒，涼性食物儘量不要吃！在炒菜時候適量的加入蔥，生薑等，降低蔬菜的寒涼性質。