練馬甲線只為了穿衣更好看！！！
你們看看！那線條……… 多好看啊！我們一起為這線條而努力吧~
星期一
從簡單一點的動作開始哦。每個動作都要用到全力~不要小看今天的訓練，如果在今天的訓練中疏忽，很有可能就會在以後的訓練中出現問題!
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每個動作1分鐘，動作間休息10秒，一組時間3分20秒如果決定多做幾個循環，循環間要休息40秒哦!
星期三
稍微增加一點難度!不要忘記，你需要一個瑜伽墊哦!除了鍛鍊腹肌，我們還在這次的訓練中加強了核心!
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每個動作30秒，動作間休息10秒，一共3分20秒。如果決定多做幾個循環，循環間休息1分鐘!
星期五
今天的訓練將會是本周最難的哦!如果你能堅持下來這個訓練，你非常棒哦!就算堅持不下來也不要氣餒，因為這套訓練本身就很困難!
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一個動作30秒，注意第七個動作有兩側哦!動作間可以選擇不休息，如果實在不行，休息10秒鐘!總訓練時間取決於你對於休息時間的選擇!如果決定多做幾個循環，循環間休息2分鐘!
星期日
今天使用周一的訓練內容!每個動作都要用到全力~今天的訓練主要是為了給自己的肌肉一定的休息，如果長時間保持高強度，很有可能效果並不好哦!
每個動作1分鐘，動作間休息10秒，一組時間3分20秒。如果決定多做幾個循環，循環間要休息40秒哦!
參考來源