很多人以為，只有到老了的時候，才為我們的血管操心。 殊不知，血管斑塊變大，從青年以後就加速了，再加上現代人活得越來越累、吃得越來越不健康、運動得越來越少，不知不覺中加速了血管的衰老和損壞。
血管就像自來水管，用的時間長了，管道內壁就要結垢、生鏽，逐漸導致管道堵塞而無法供水。血液中的「水垢」是指膽固醇、甘油三酯等，它們在血管壁上越積越多，形成如同黃色小米粥樣的斑塊。久而久之，使血管壁彈力下降，血液流動受阻，最終因缺血而引起心、腦血管堵塞。
最開始，人的感覺就是缺血的腿有點怕冷。如果走路路程比較長，一邊的腿容易疲勞酸痛。這些還只是「感覺」，有一個比較明確的信號可以驗證：大家都知道人的手腕上能摸到脈搏，其實，人的足部也有一個明顯的能摸到的脈搏。位置就在足背正中最高點，輕輕摸，能感受到脈動。
對於輕度下肢動脈堵塞的人來說，平時能摸到這個足部的脈搏，證明我們的動脈血一直通到了足背部。可當走一段距離之後，再摸，反而摸不到這個脈搏，此時，就可能發生了動脈血管堵塞。
當血管堵塞情況加重，就會出現一種奇怪的狀況——間歇性跛行。比如有些老人家，走了2站路的距離，就感覺走不動了，腿酸痛。這種酸痛，不是因為關節疾病，而是肌肉酸痛，主要就是因為肌肉運動需要耗氧量大，而血管沒有及時供給，造成的酸痛。休息一會，又能走了，這是典型的血管動脈堵塞的症狀。
自查血管堵塞
還有一個比較簡單的檢驗方法：把腳擱高，角度45度左右，時間2分鐘，然後觀察自己的兩條腿。如果有一條腿蒼白，甚至有點蠟白，感覺腿的皮膚有點透明狀，等腳拿下去，恢復正常坐姿，這條腿會發生潮紅，就說明這條腿已經發生了缺血症狀，血管已經有輕微堵住情況。
保護血管越早越好：20歲後動脈血管平均每年以3%的比例堵塞，但血管堵塞70%以上才會有不適的感覺，所以，保護血管越早開始越好。以下是日常養護血管的小技巧。
1、通血管：喝好3杯水
睡前半小時喝半杯溫開水，對降低血液黏稠度，預防血栓很有幫助。
清晨起床後也要喝杯溫開水，小口慢慢喝，可以稀釋血液，減輕血管負擔。
除了早晚喝水，很多人半夜起床比較多，要在床邊放杯水，半夜起來就喝上一口。心肌梗死多發生於午夜兩點左右，這個時間補水也很重要。最好別喝涼的，容易驅散睡意。
2、多喝綠茶少喝酒
綠茶中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增強血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。綠茶含豐富的「鉀」元素，長期飲用可以有效的控制血壓！不提倡飲酒護血管。大量飲酒升高血壓、血甘油三酯，導致心房顫動、酒精性心肌病，嚴重時甚至可能引發猝死。
3、通經活絡艾灸貼
《本草綱目》記載：艾以葉入藥，性溫、味苦、無毒、純陽之性、通十二經、具回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效，亦常用於針灸。現代研究表明艾灸產生的溫熱效應可以通經活絡，增強細胞的吞噬能力，引起動脈充血，改善血液循環，降低神經興奮性，具有行氣活血的功效。現代醫學認為艾灸可使微血管擴張、血流加速、痙攣緩解，促進血液有機循環功能。
中醫認為，「痛則不通，通則不痛」什麼通？通什麼？這裡的通是指「經絡」的暢通，經絡暢通則身體不痛，經絡不通則會痛。治療要標本並治、補氣養血。溫陽通陽是治本之法，陽氣漸虛，氣化功能減弱，容易導致痰濁水飲血瘀等阻滯於血管，出現血管堵塞。而艾灸的艾熱最能溫陽通陽，連續灸40天，也可以每灸10天休息3-5天，根據自身情況選擇。調理期間切不可吃冰凍、辛辣刺激、油膩、發物等。注意保暖，不要對著空調或風扇吹。不要熬夜，保持心情放鬆，注意適當運動。
艾葉貼是依據祖國傳統醫學中內病外治理論和經絡傳導治療原理，結合遠紅外線光波技術和適度磁場強度等物理因素作用，研製成功的一種通經活血貼。艾葉貼敷本身有助於身體的血液微循環，適合運動量少，久坐生寒的辦公室人群。通過激活細胞組織，增加局部血流量，改善血液循環，提高代謝機能，以達到疏通血管目的。艾灸過程複雜繁瑣且不易操作，怕麻煩的朋友們，可以試試艾灸貼，和艾灸效果一樣，但是簡單方便，小巧的設計，可以隨身攜帶，放在包包，或是抽屜都可以備，隨時都可以貼，不耽誤上班，非常方便，效果也很好。
溫馨提示：
八大食物能疏通血管
山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性，醋也能軟化血管、降低血脂。