一般腎功能弱的人，機體都會發出一些信號，對照自己自測一下。
1、沒勁兒：腎臟有病，蛋白質等營養物質從腎臟漏出，通過尿液排出體外，會有沒勁兒的表現。
2、沒食慾：不想吃飯、厭食，甚至噁心、嘔吐，也是腎臟病的常見症狀。
3、夜尿頻多：飲水量很正常，也沒有大量喝水，那麼夜尿在三次及以上。
4、指甲呈扁圓形：要是我們的指甲泛起出扁圓形的變化，那麼就說明我們的腎臟和腸胃都積累了過多的毒素，甚至還伴有慢性腸炎可能是消化不良等腸胃疾病。
5、早起時眼睛浮腫：早晨起床後，照鏡子時是否發現眼睛有浮腫。
6、久坐腰酸：坐在椅子上看電視，時間超過兩小時就會感到腰酸。
7、記憶力變差：以前看幾遍就記住了，現在反覆的背，還是記不清。
8、嚴重脫髮：洗頭時，發現頭髮在大量脫落（100根以下是正常的）
9、小便無力：有小便無力，也就是滴滴答答、淋漓不盡的感覺 。
10、腰痛：腎臟的位置在腰部的脊柱兩側，所以腎臟有病時，會感到腰痛。
一般來說，有3個症狀以內，腎功能正常；
如果症狀在4-5個之間的，提示可能腎可能存在問題；
如果存在6個以上的信號，建議到正規醫院進行檢查，及時醫治。
日常養腎需要做到以下幾點：
1、多喝水
腎主水、藏精，是生命活動的調節中心，很多人不愛喝水，這其實對腎的傷害很大。不妨自製一杯茶，給腎臟「洗洗澡」吧！
用包穀須1g，蒲公英0.4g，玉竹0.3g，玫瑰花0.3g製成蒲公英包穀須茶每日飲用，突出了藥食兩用的優勢。對預防腎病、腎炎、排腎毒有很好的幫助。
不僅中醫認為蒲公英護肝補腎、清熱解毒，是促進肝腎活動的一味良藥，西醫也認為，蒲公英含有維生素C、維生素B和蒲公英素等，能促進肝和腎的活動。既可以改善腎臟引起的水腫，又能促進有害物質經腎臟排出體外，對腎炎也有很好的改善效果。
包穀須入肝、腎、膀胱經，藥理研究證明，具有利尿、降壓、利膽、降糖等作用，可輔助治療腎炎水腫、泌尿系感染、高血壓、慢性膽囊炎、糖尿病等病。其中，用於慢性腎炎的功效主要表現在利尿，改善腎功能，減輕或消退浮腫，減低或消除尿蛋白等方面。
玉竹是一味養陰生津的良藥。《大明本草》裡面記載：玉竹「除煩悶，止消渴，潤心肺，補五勞七傷虛損，腰腳疼痛。
2、強腎食物
南瓜子油
南瓜子油中含有一種被稱為南瓜素的植物甾醇類物質，南瓜素有平衡雄性激素水平，消除前列腺初期腫脹，並延緩前列腺衰老的作用，對男性尿頻，尿急，排尿不暢等有很好的效果，可以護腎、
泥鰍
泥鰍有補中益氣，養腎生精功效，對調節性功能有較好的作用，泥鰍中含有一種特殊蛋白質，有促進精子生成的作用。
3、睡眠養腎
睡眠充足了身體的氣血就是更充足，同時睡眠充足了對腎精有保養作用。很多腎病患者都有過度疲勞、睡眠質量不好、睡眠時間不夠的問題。
4、房事有度
過度的體力勞動、腦力勞動和房事都會傷精的。所以無論做什麼一定量力而行，房事也是一樣的。
5、有尿不忍
膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時就要及時排出，也是養腎的最好的方法之一。
最後，送你一套強腎健身操
1、端坐，兩腿自然分開，與肩同寬，雙手屈肘側舉，手指伸向上，與兩耳平。然後，雙手上舉，以兩肋部感覺有所牽動為度，隨後復原。可連續做3至5次為一遍，每日可酌情做3至5遍。做動作前，全身宜放鬆。雙手上舉時吸氣，復原時呼氣，且力不宜過大、過猛。這種動作可活動筋骨、暢達經脈，同時使氣歸於丹田，對年老、體弱、氣短者有緩解作用。
2、端坐，左臂屈肘放兩腿上，右臂屈肘，手掌向上，做拋物動作3至5遍。做拋物動作時，手向上空拋，動作可略快，手上拋時吸氣，復原時呼氣。此動作的作用與第一動作相同。
3、端坐，兩腿自然下垂，先緩緩左右轉動身體3至5次。然後，兩腳向前擺動10餘次，可根據個人體力，酌情增減。
4、端坐，鬆開腰帶，寬衣，將雙手搓熱，置於腰間，上下搓磨，直至腰部感覺發熱為止。
5、雙腳併攏，兩手交叉上舉過頭，然後，彎腰，雙手觸地，繼而下蹲，雙手抱膝，默念「吹」但不發出聲音。如此，可連續做10餘遍。
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我們是婚紗控08-18 20:49
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腎不好的人，可以從外表看出來，特別是從手上面就能看出來。
一、手指沒有月牙痕
手指的半月痕數量以雙手8-10個為最佳。半月痕越少，表示精力越差，體質越寒，免疫力越弱。中醫則表示陽虛，陽虛生內寒，所以如果是男性雙手的手指上面月牙痕都很少的話，那十有八九屬於腎陽虛了。
二、手掌水腫
腎臟是人體水分排出的重要器官，發生腎水腫病時患者的腎臟排泄水分的能力下降，致使機體維持水循環的平衡失調，體內的水分長期不能順暢地排出體外，引起浮腫。
三、杵狀膨大
指甲顯著地向上拱起，而且圍繞手指變曲。指甲杵狀膨大除了表示腎臟出現問題，還有可能患有氣腫、結構病、心臟血管病、潰瘍性結腸炎或肝硬化。
腎不好如何養腎？
一、食療
1.多喝水
充分的進行飲水可以幫助我們進行尿液的稀釋，幫組我們保護腎臟，還可以有利於身體的廢物以及毒素的排出。
有飲茶習慣的朋友可以用包穀須1g，蒲公英0.4g，玉竹0.3g，玫瑰花0.3g製成蒲公英包穀須茶每天飲用，對緩解腎炎、抑制腎結石都有很好的幫助。
包穀須能利水消腫，泄熱，平肝利膽，治療腎炎、水腫、糖尿病等。降糖祛濕也不錯，同時還能抑制腎結石和膽結石！配合蒲公英的排毒利尿，去火消炎的作用，能促進身體排毒，減輕腎臟負擔，可作為養護腎臟的日常飲品飲用，玉竹是很多糖尿病人的食療，可以預防導致的腎病，特別適宜本身有糖尿病的朋友。
2.α-亞麻酸
α-亞麻酸是歐米伽3脂肪酸，歐米伽-3是合成人體激素的重要成分，被稱為男女性和諧元素，對於維護男性精子健康和促進卵子的發育，改善不孕不育具有重要作用，而且能夠促進胎兒大腦的發育。對男性來說可以延緩前列腺衰老，每天5ml蘇麻油和100ml的酸奶，攪拌食用，還能促進消化。
二、運動養腎
叩齒
睡醒覺前後，叩齒49或108下，要輕重適度，以有響聲為度，早晚各一次。作用固齒、堅腎、壯陽，據傳說有長期叩齒而牙齒到老終身不落著。這是最簡單的壯陽的方法，只是貴在堅持。
三、注意休息，養成良好生活習慣
為什麼男人這麼容易腎虛腎虧腎衰竭，就是在生活中猛的抽菸喝酒，通宵熬夜不休息有關的，每天都給腎臟造成巨大的壓力，腎臟功能會好到哪裡去，所以養成一個良好的作息生活習慣對於改善腎臟功能至關重要。
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微笑的一生08-18 13:27
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腎不好很多都是由於腎氣不足，腎臟精氣失調所導致的，我們可以從人的外表，包括頭髮，耳朵，舌頭甚至是手指體現出來。
一、手指有水泡
不少的人在餬口傍邊手指上會呈現一串串的水泡，這些水泡要是不細心的不雅察看，你很難去發明，這些小水泡每每鬥勁小並且轆集，並且會鬥勁癢。要是我們擠失一顆鬥勁大的，你就發明有不少的清亮的水流出來，到末了就逐漸的導致蛻皮等徵象呈現，這個時辰的手掌整個就跟蛇蛻皮一樣，讓人看背麵皮發麻。著實手指上這一串串的小水泡，剖明你體內的毒素鬥勁多，而我們的手指也恰好跟我們身材的五臟六腑所對應。
二、指尖翹彎
指甲前端呈現稍微的向上翹起，同時外形泛起的是前寬後窄的環境，並且指甲中弧形默示出凹陷性的變化。那麼這種徵象則剖明身材內部的腎臟器官具有一定的炎症，這也是毒素較過多導致的一種疾病默示。而器官自己的免疫效果無法可以也許抵拒毒素的侵擾進犯，從而引發發生了炎症。
三、指甲呈扁圓形
要是我們的指甲泛起出扁圓形的變化，那麼就說明我們的腎臟和腸胃都積累了過多的毒素，甚至還伴有慢性腸炎可能是消化不良等腸胃疾病。
四、鼓槌手
有的老年人有這種手指小節鬥勁粗大鈍圓，就像是敲鼓用的鼓槌一樣的手，被稱作「鼓錘手」。許多人都感受這種手，除了手指丟臉一點之外，也沒有其他的不痛快，對此手的這種症狀並不體諒。等察覺到身材不痛快的時辰再去做搜查的時辰，卻已經為時已晚。
一顆強大的腎臟，離不開膳食的滋養
俗話說的好：「三分天註定，七分靠打拚」。天生的資本是一方面，後天的保養也很重要。最高明的醫術是治「未病」，最好的藥就是我們吃的食物，通過食物營養的補充，遠勝於藥品的依賴。
α-亞麻酸，延緩衰老
α-亞麻酸是歐米伽-3脂肪酸，歐米伽-3是合成人體激素的重要成分，被稱為男女性和諧元素，對於維護男性精子健康和促進卵子的發育，改善不孕不育具有重要作用，而且能夠促進胎兒大腦的發育。對男性來說可以延緩前列腺衰老，每天5ml蘇麻油和100ml的酸奶，攪拌食用，還能促進消化。
南瓜子油，強健前列腺
男性40歲過後，大多數人有前列腺肥大的問題。美國一項實驗發現，讓前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物南瓜子油，確實減少了患者頻尿的次數，也改善了其它症狀。而且南瓜子油含有類荷爾蒙物質，對男性是很好的。用它和西紅柿一起食用，還能起到抗老化的作用。
黑色食物，滋陰補腎
黑米或紫米都有滋陰補腎，健身暖胃，明目活血的效果，含有豐富的蛋白質、胺基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，能開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血。腎功能不好的人多吃黑色系包括紫色系的食物都是很好的。
鱸魚補肝腎
又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
栗子補腎壯腰
性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。
山藥潤肺益腎
味甘，為中醫「上品」之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
在日常生活中，做到以下幾點，也可以保養腎臟
1、多喝水
養成多喝水的習慣可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，不僅能預防結石，攝食太多鹽時也有利於尿液變淡，從而保護腎臟。
很多人不愛喝水，這其實對腎的傷害很大。不妨自製一杯茶，給腎臟「洗洗澡」吧！
用包穀須1g，蒲公英0.4g，玉竹0.3g，玫瑰花0.3g製成蒲公英包穀須茶每日飲用，突出了藥食兩用的優勢。對預防腎病、腎炎、排腎毒有很好的幫助。
蒲公英護肝補腎、清熱解毒，是促進肝腎活動的一味良藥。包穀須入肝、腎、膀胱經，可輔助治療腎炎水腫、改善腎功能，減輕或消退浮腫，減低或消除尿蛋白等。玉竹是一味養陰生津的良藥。《大明本草》裡面記載：玉竹「除煩悶，止消渴，潤心肺，補五勞七傷虛損，腰腳疼痛。
2、控制鹽的攝入量
科學的每天攝鹽量應該控制在6克以內，而其中有3克可以直接從日常食物中獲得，因此，食物調味時應該保持在3-5克以內。
值得注意的是，方便麵中的鹽分特別多，經常吃的人最好減量食用。
3、每年驗尿
如果在驗血的時候，發現腎臟有問題，恐怕腎功能此時已經受損不輕了，與其等驗血來了解腎臟，還不如平時就定期進行尿檢，因為驗尿是了解腎臟最為簡便快捷的方法。
4、控欲
中醫認為「腎藏精」，腎精是生命的根本，腎精損傷必然會影響人的壽命。而房事不節最易傷腎或導致腎虛，所以醫家無不強調「戒色慾」、「節房勞」。
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我要吃甜筒雪糕08-18 16:36
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腎不好是可以在身體上表現出來的，因為手指是全身的敏感神經聚集所在，更能體現出疾病的病變！
腎不好，手上會有什麼信號呢？
一、杵狀膨大
指甲顯著地向上拱起，而且圍繞手指變曲。指甲杵狀膨大除了表示腎臟出現問題，還有可能患有氣腫、結構病、心臟血管病、潰瘍性結腸炎或肝硬化。
二、藍新月
指甲根部的新月形白痕若有一層藍暈，表示可能有下列病症中的任何一種：腎虛腎虧，腎衰竭，血液循環受阻、心臟病、雷諾氏症狀、手指和腳趾的血管痙攣，通常是由於曾受冷凍所致。但有時也與類風濕關節炎或自身免疫的疾病紅斑狼瘡有關。
三、林賽氏指甲
指甲近甲尖的一半呈粉紅色或褐色，近甲狀表現的一半呈白色，這種指甲又名兩截甲，可能是慢性腎衰竭的一個跡象。
除了指甲還有哪些部位也能體現腎氣不足？
1、浮腫症狀
這是一個比較易發覺的現象。是因腎臟不能肅清體內多餘的水分而招致液體滯留在體內組織間隙，早期僅在踝部及眼瞼部浮腫，休息後消逝，若展開到持續性或全身性浮腫時，已病不輕矣。
2、睏倦、乏力症狀
腎衰竭早期症狀中最早的表現，但最容易被忽略，由於惹起睏倦、乏力的緣由的確太多了。特別是那些在事業上「全力搏殺」的人，大多將之歸咎於工作慌張和勞累。若稍加休息而症狀好轉，則更易被忽視。
3、腰痛
如何才能早點發現腎衰竭的症狀，大概會超過50%的患者會出現腰痛現象，這種現象很容易被患者誤診，所以對於患者應該謹慎。腰痛是癌灶增大牽拉腎包膜或壓迫周圍神經、肌肉組織的結果。多為腰部或上腹部鈍痛。偶有血凝塊往下排出發生劇烈絞痛，易被誤認為腎及輸尿管結石。
4、血尿
一般很多的患者都會出現血尿的現象，在發生血尿的同時，一般不伴疼痛或其他症狀。血尿往往是間歇性的，發生一段時間後會停止，但會反覆多次發作。所以在第一次血尿時就引起注意，及早就醫，就可獲得早期診斷。
5、嘔吐
嘔吐是腎功用衰竭的一個病症。患者會有噁心嘔吐的病症。很多人以為是老胃病，沒有注重而延誤了最佳的治療機遇。
6、面色泛黃症狀
腎衰竭症狀，這是由於貧血所致，由於這種表現發作和展開十分緩慢，因而在一段不太短的時間內不會呈現明顯的「反差」，就像人們在早晚見面難以發現各種緩慢展開的變化一樣。
生活中如何養腎？
一：多喝水
充分的進行飲水可以幫助我們進行尿液的稀釋，幫組我們保護腎臟，還可以有利於身體的廢物以及毒素的排出。
有飲茶習慣的朋友可以用包穀須1g，蒲公英0.4g，玉竹0.3g，玫瑰花0.3g製成蒲公英包穀須茶每天飲用，對緩解腎炎、抑制腎結石都有很好的幫助。
包穀須能利水消腫，泄熱，平肝利膽，治療腎炎、水腫、糖尿病等。降糖祛濕也不錯，同時還能抑制腎結石和膽結石！配合蒲公英的排毒利尿，去火消炎的作用，能促進身體排毒，減輕腎臟負擔，可作為養護腎臟的日常飲品飲用，玉竹是很多糖尿病人的食療，可以預防導致的腎病，特別適宜本身有糖尿病的朋友。
二：食療養生
俗話說的好：「三分天註定，七分靠打拚」。天生的資本是一方面，後天的保養也很重要。最高明的醫術是治「未病」，最好的藥就是我們吃的食物，通過食物營養的補充，遠勝於藥品的依賴。
α-亞麻酸
α-亞麻酸是歐米伽3脂肪酸，歐米伽-3是合成人體激素的重要成分，被稱為男女性和諧元素，對於維護男性精子健康和促進卵子的發育，改善不孕不育具有重要作用，而且能夠促進胎兒大腦的發育。對男性來說可以延緩前列腺衰老，每天5ml蘇麻油和100ml的酸奶，攪拌食用，還能促進消化。
黑色食物
黑米或紫米都有滋陰補腎，健身暖胃，明目活血的效果，含有豐富的蛋白質、胺基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，能開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血。腎功能不好的人多吃黑色系包括紫色系的食物都是很好的。
三：養腎按摩操
兩手掌對搓至手心熱後，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運動可補腎納氣。
兩手握拳，手臂往後用兩拇指的掌關節突出部位，自然按摩腰眼，向內做環形旋轉按摩，逐漸用力，以至酸脹感為好，持續按摩10分鐘左右，早、中、晚各一次。
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尊重生活尊重自己08-18 17:11
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腎不好，腎臟出現衰竭，我們是可以從人的外表就能看出來，這是因為腎不好導致人體內積滿毒素，血液流通不暢和腎氣滋養不足。
腎不好從手上就能看出來
一、指甲的顏色變黃
正常人指甲的顏色是淡紅色，而且很光澤，腎不好，腎虛了的人指甲的顏色會偏黃色，從中醫學的角度理解是由於濕熱薰蒸證所致，也就是外感濕熱邪氣，內傷脾腎肝臟。
二、杵狀膨大
指甲顯著地向上拱起，而且圍繞手指變曲。指甲杵狀膨大除了表示腎臟出現問題，還有可能患有氣腫、結構病、心臟血管病、潰瘍性結腸炎或肝硬化。
三、藍新月
指甲根部的新月形白痕若有一層藍暈，表示可能有下列病症中的任何一種：腎虛腎虧，腎衰竭，血液循環受阻、心臟病、雷諾氏症狀、手指和腳趾的血管痙攣，通常是由於曾受冷凍所致。但有時也與類風濕關節炎或自身免疫的疾病紅斑狼瘡有關。
四、林賽氏指甲
指甲近甲尖的一半呈粉紅色或褐色，近甲狀表現的一半呈白色，這種指甲又名兩截甲，可能是慢性腎衰竭的一個跡象。
五、小拇指光澤不均
指甲的光澤度不均勻可以表現在不同指甲，也可以表現在同一指甲的不同部位。如果指甲光澤不均，暗示著人體內存在某些慢性損害和炎症。中醫認為小拇指對應腎臟，如果出現光澤度不均勻的情況，那麼很有可能就是腎虛了，應該及時補腎。
如何挽救腎臟，補回元氣？
一、通過運動
腎不好可以做一下強腎操：
1.兩足平行，足距同肩寬。目視鼻端，兩臂自然下垂，兩掌貼於褲縫，手指自然張開。腳跟提起，連續呼吸9次不落地。
2.再吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉前，虎口對腳踝。手接近地面時，稍用力握成拳（有抓物之意），吸足氣。
3.憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊。
4.呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側擠壓軟肋，同時身體和腳跟部位用力上提。以上程序可連續做多次。
二、通過食療
1.多喝水
充分的進行飲水可以幫助我們進行尿液的稀釋，幫組我們保護腎臟，還可以有利於身體的廢物以及毒素的排出。
有飲茶習慣的朋友可以用包穀須1g，蒲公英0.4g，玉竹0.3g，玫瑰花0.3g製成蒲公英包穀須茶每天飲用，對緩解腎炎、抑制腎結石都有很好的幫助。
包穀須能利水消腫，泄熱，平肝利膽，治療腎炎、水腫、糖尿病等。降糖祛濕也不錯，同時還能抑制腎結石和膽結石！配合蒲公英的排毒利尿，去火消炎的作用，能促進身體排毒，減輕腎臟負擔，可作為養護腎臟的日常飲品飲用，玉竹是很多糖尿病人的食療，可以預防導致的腎病，特別適宜本身有糖尿病的朋友。
2.α-亞麻酸
α-亞麻酸是歐米伽3脂肪酸，歐米伽-3是合成人體激素的重要成分，被稱為男女性和諧元素，對於維護男性精子健康和促進卵子的發育，改善不孕不育具有重要作用，而且能夠促進胎兒大腦的發育。對男性來說可以延緩前列腺衰老，每天5ml蘇麻油和100ml的酸奶，攪拌食用，還能促進消化。
3.黑色食物
黑米或紫米都有滋陰補腎，健身暖胃，明目活血的效果，含有豐富的蛋白質、胺基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，能開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血。腎功能不好的人多吃黑色系包括紫色系的食物都是很好的。
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操勞的一生08-18 13:33
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腎不好有的大概症狀，主要有以下幾方面：
指尖翹彎
指甲前端呈現稍微的向上翹起，同時外形泛起的是前寬後窄的環境，並且指甲中弧形默示出凹陷性的變化。那麼這種徵象則剖明身材內部的腎臟器官具有一定的炎症，這也是毒素較過多導致的一種疾病默示。而器官自己的免疫效果無法可以也許抵拒毒素的侵擾進犯，從而引發發生了炎症。
畏寒肢冷
指有怕冷而且怕風吹的感覺。「肢冷」指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝關節的症狀。「畏寒肢冷」往往伴隨腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病症。
腰痛
腰痛根本在於腎虛，可分為內傷和勞損。內傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。輕者難以彎腰或直立，重者出現足跟疼痛、腰部乏力等症；勞損指體力負擔過重，或長期從事同一固定姿勢的工作(使用電腦、開車等)，久之會損傷腎氣，導致腎精不足。
便秘
便秘的人常因排便困難出現肛裂、痔瘡等症，影響工作、生活，苦不堪言。雖然大便秘結屬於大腸的傳導功能失常，但其根源是因腎虛所致，因為腎開竅於二陰，主二便，大便的傳導須通過腎氣的激發和滋養才能正常發揮作用。
腰酸腿痛、尿頻尿急
長時間身體僵硬不變地坐在車裡，外加開車精神緊張，久而久之形成氣滯血瘀而最終導致腎虛。
頭暈耳鳴
很多人經歷過頭暈的感覺，那種眼睛發花、天旋地轉、噁心嘔吐的滋味並不好受，而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲，妨礙聽覺，長久下去，甚至會導致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關。中醫上講「腎藏精生髓，髓聚而為腦」，所以腎虛可致使髓海不足，腦失所養，出現頭暈、耳鳴。
失眠多夢
腎作為人體重要的臟器之一滋養和溫煦著其他臟腑，若其他器官久病不愈，就容易傷及腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人，往往伴隨有腎虛症狀。
看物模糊
看東西的瞳孔部份叫做「視覺」，就是由腎臟直接控制，腎有問題，不能將腎水送達到眼睛，眼會覺得干、酸、澀、慢慢視覺就會模糊，嚴重會出現黑影，叫做'飛蚊症'，久了以後壓力會越來越大，造成「青光眼」。
早起腳後跟不舒服
因為，人在休息時，血液是在肝，腎臟會暫時缺血，起床須把血液送至全身，由於腎臟不好，氣太弱，血液來的太慢，關節失血自然就會僵硬，活動一下，血液循環到了關節才會輕鬆。
講話費力
人活著就會講話，講話耗元氣，本身腎臟不好氣太弱，再把氣耗掉就會不想說話，因工作不能不說話時，聲音就會出不來，就會沙啞。
排尿不順
腎臟有問題，大腿兩側會酸、軟、無力，經常發癢。排尿狀況不好，頻尿，久了以後細胞慢慢壞死，最後就尿失禁。
無論年輕的時候腎功能多麼好，隨著年齡的增長，都會漸漸的衰退。但是，不難發現會保養的人各方面都比較年輕。對於腎功能很一般的人，或者是腎功能不好的人，如何增強腎功能呢？
日常養腎，做到以下幾點：
一：多喝水
充分的進行飲水可以幫助我們進行尿液的稀釋，幫組我們保護腎臟，還可以有利於身體的廢物以及毒素的排出。
有飲茶習慣的朋友可以用包穀須1g，蒲公英0.4g，玉竹0.3g，玫瑰花0.3g製成蒲公英包穀須茶每天飲用，對緩解腎炎、抑制腎結石都有很好的幫助。
包穀須能利水消腫，泄熱，平肝利膽，治療腎炎、水腫、糖尿病等。降糖祛濕也不錯，同時還能抑制腎結石和膽結石！配合蒲公英的排毒利尿，去火消炎的作用，能促進身體排毒，減輕腎臟負擔，可作為養護腎臟的日常飲品飲用，玉竹是很多糖尿病人的食療，可以預防導致的腎病，特別適宜本身有糖尿病的朋友。
二：食療養生
俗話說的好：「三分天註定，七分靠打拚」。天生的資本是一方面，後天的保養也很重要。最高明的醫術是治「未病」，最好的藥就是我們吃的食物，通過食物營養的補充，遠勝於藥品的依賴。
α-亞麻酸
α-亞麻酸是歐米伽3脂肪酸，歐米伽-3是合成人體激素的重要成分，被稱為男女性和諧元素，對於維護男性精子健康和促進卵子的發育，改善不孕不育具有重要作用，而且能夠促進胎兒大腦的發育。對男性來說可以延緩前列腺衰老，每天5ml蘇麻油和100ml的酸奶，攪拌食用，還能促進消化。
黑色食物
黑米或紫米都有滋陰補腎，健身暖胃，明目活血的效果，含有豐富的蛋白質、胺基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，能開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血。腎功能不好的人多吃黑色系包括紫色系的食物都是很好的。
三：養腎按摩操
兩手掌對搓至手心熱後，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運動可補腎納氣。
兩手握拳，手臂往後用兩拇指的掌關節突出部位，自然按摩腰眼，向內做環形旋轉按摩，逐漸用力，以至酸脹感為好，持續按摩10分鐘左右，早、中、晚各一次。
四：意守丹田
久坐傷腎，建議每天能夠運動一個小時，讓身體動起來。也可嘗試「意守丹田氣沉丹田」的調息辦法。
先平靜下來，將意念放于丹田，即腎氣所在臍下部位。深吸氣時，自然能感受到氣息從骶部沿人體後正中線上升到頭頂，呼氣時氣息從頂部下沉至丹田，一次呼吸過程就是氣沿人體前後正中線的一個循環過程，並讓氣息儘量的深、長、細、勻。
另外，中醫里情緒和臟腑的一一對應，「恐懼傷腎」，應防止過度恐懼傷腎。
五：改變傷腎的壞習慣
1、喝啤酒
2、經常憋尿
3、熬夜
4、吃海鮮
5、熬夜
6、濫用藥物
7、縱慾過度
8、喝水少
9、吃的過咸
10、少用劣質化妝品
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歲月學會靜心08-18 21:56
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腎為人的先天之本，要想益壽延年，腎好是關鍵，然而現代人卻多被腎虛困擾。
腎不好的人，手上會有什麼信號？
林賽氏指甲
指甲近甲尖的一半呈粉紅色或褐色，近甲狀表現的一半呈白色，這種指甲又名兩截甲，可能是慢性腎衰竭的一個跡象。
腎不好的其它信號
1.正常飲水情況下，夜尿在3次以上。
2.小便無力，滴滴答答，淋漓不盡。
3.早晨起床，眼睛浮腫。
4.不提重物，走到三樓就兩腿無力。
5.坐在椅子上看電視，超過兩個小時就感到腰酸。
6.站立時間超過一個小時，就感到兩腿發軟。
7.洗頭時，頭髮大量脫落。
腎不好怎麼辦呢？補腎常用的3個方法：
1、護好腳
腎經起始於足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲，因此要特別注意足部保暖。襪子最好包住腳腕，不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
睡覺時，別把腳晾在外面，蓋被一定要下過腳底，上超肩膀；不要將雙腳正對著空調或電扇吹。足底有許多穴位，睡前按揉腳心的湧泉穴，可起到養腎固精的功效。
2、早晚按摩腰
腰部有很多穴位，如命門穴、腎俞穴、腰陽關穴、腰眼穴等，平時可經常按揉或叩擊腰骶部，摩擦腰部兩側，活動腰臀部，每天早晚各一次，能溫腎陽、利腰脊、通經絡。平時散步時，可以用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸症狀。
3、多喝水
養成多喝水的習慣可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，不僅能預防結石，攝食太多鹽時也有利於尿液變淡，從而保護腎臟。
很多人不愛喝水，這其實對腎的傷害很大。不妨自製一杯茶，給腎臟「洗洗澡」吧！
用包穀須1g，蒲公英0.4g，玉竹0.3g，玫瑰花0.3g製成蒲公英包穀須茶每日飲用，突出了藥食兩用的優勢。對預防腎病、腎炎、排腎毒有很好的幫助。
蒲公英護肝補腎、清熱解毒，是促進肝腎活動的一味良藥。包穀須入肝、腎、膀胱經，可輔助治療腎炎水腫、改善腎功能，減輕或消退浮腫，減低或消除尿蛋白等。玉竹是一味養陰生津的良藥。《大明本草》裡面記載：玉竹「除煩悶，止消渴，潤心肺，補五勞七傷虛損，腰腳疼痛。
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波段操作吾股豐登08-19 12:46
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手心出汗肺脾虛，指肚泛紅血脂高；五指關節青筋暴，末梢循環定不好。
消化吸收看五指，指間有縫腸胃虛；
指甲豎棱肝病變，指根凸起大便差。
大魚際，有深紋，心律不齊易心慌；手腕延伸小魚際，青筋明顯會腰痛。
指甲顏色常泛白，記得補血補腎臟，右手虎口手掌面，定位肝臟快又准。
一、五臟之毒是什麼？
在中醫看來，我們體內有很多毒素，凡是不能及時排出體外、對我們的身體和精神會產生不良作用的物質都可以稱為「毒」，例如瘀血、痰濕、寒氣、食積、氣鬱、上火。這些毒素堆積在五臟之內，就會加速五臟的衰老，然後由五臟供養的皮膚、筋骨、肌肉、神經也就跟著一起衰老了。雖然毒素深藏，但它們在身體表面還是留下了蛛絲馬跡，不同的樣貌代表毒素藏在哪裡，現在，我們要找出毒素的藏身處，儘快把它趕出身體。
如果腎臟有了毒素表現在
1. 月經量少，或經期短，顏色暗。月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。
2. 水腫。
毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。
3. 下頜長痘。臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。
4. 容易疲倦。身體內的毒素消耗了腎的能量， 腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。
不少人都覺得腎衰竭是大病，跟自己沒關係。真的如此嗎?生活中很多日常行為已經嚴重傷害到了自己的腎，只是你不知道而已。今天就讓專家給大家講述哪些日常行為會嚴重傷害到我們的腎，下面就讓我們一起來看看吧。
1.吃太多肉
吃肉太多會對腎臟造成傷害。每餐肉類的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度。
2.不愛喝水
好多女士嫌跑廁所麻煩，不喜歡喝水，要知道腎臟負責代謝生理活動所產生的廢物，並排於尿中。在腎臟進行這些活動的時候，需要足夠的水分來輔助。所以，女性朋友們一定要養成多喝水的好習慣。
3.口太重
攝入太多鹽，腎臟的負擔就會加重，從而導致腎臟功能減退，因此要儘量少吃鹽。
4.喝飲料比喝白開水還多
飲料中所含的咖啡因往往會導致血壓上升，而血壓過高就會傷到腎。所以要儘量避免過多喝飲料。
5.愛喝啤酒
如果已經患了腎臟方面的疾病，又經常大量喝啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。
如何預防腎病
1.參加有氧運動，適當鍛鍊身體，在陽光下多做運動多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質，從而預防此病的發生。
2.保持良好的心情，不要有過大的心理壓力，壓力過重會導致酸性物質的沉積，影響代謝的正常進行。適當的調節心情和自身壓力可以保持弱鹼性體質，從而預防此病的發生。
3.生活要規律，生活習慣不規律的人，如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規律，都會加重體質酸化。容易患糖尿病。應當養成良好的生活習慣，從而保持弱鹼性體質，使此病遠離自己。
希望大家告訴身邊的朋友如何保護腎臟！更多內容可以關注每日更新的文章!
評論
愛唱歌的音樂老師08-18 21:33
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生活中看著別人總是跑廁所，就會笑別人腎臟不好，那現實中腎臟不好我們的手又是怎麼表現出來的呢？
1、因腎臟出現浮腫，小魚際下面就會鼓起。
2、在小魚際了出現橫線，則提示此人患了比較嚴重的腎病，有時糖尿病患者也會出現這種手相。
3、沐浴後手上皺紋增多，是因心臟病或腎臟病而引起的浮腫。
4、生命線短（占全線三分之二）之人，易患腎及尿路結石疾患。
5、生命線較短，末端有小島，或末端中斷，提示腎囊腫信號。
6、雙手靠手腕處坎位有小凹坑狀，或有米字紋小方形紋符號，提示腎結石信號。
7、雙手均有摩擦樣感覺，提示患前列腺結石信號。
8、小指指甲面出現有白色斑點，提示尿路結石信號。
如何挽救腎臟，補回元氣？
1、多喝水
養成多喝水的習慣可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，不僅能預防結石，攝食太多鹽時也有利於尿液變淡，從而保護腎臟。
很多人不愛喝水，這其實對腎的傷害很大。不妨自製一杯茶，給腎臟「洗洗澡」吧！
用包穀須1g，蒲公英0.4g，玉竹0.3g，玫瑰花0.3g製成蒲公英包穀須茶每日飲用，突出了藥食兩用的優勢。對預防腎病、腎炎、排腎毒有很好的幫助。
蒲公英護肝補腎、清熱解毒，是促進肝腎活動的一味良藥。包穀須入肝、腎、膀胱經，可輔助治療腎炎水腫、改善腎功能，減輕或消退浮腫，減低或消除尿蛋白等。玉竹是一味養陰生津的良藥。《大明本草》裡面記載：玉竹「除煩悶，止消渴，潤心肺，補五勞七傷虛損，腰腳疼痛。
2、控制鹽的攝入量
科學的每天攝鹽量應該控制在6克以內，而其中有3克可以直接從日常食物中獲得，因此，食物調味時應該保持在3-5克以內。
值得注意的是，方便麵中的鹽分特別多，經常吃的人最好減量食用。
3、每年驗尿
如果在驗血的時候，發現腎臟有問題，恐怕腎功能此時已經受損不輕了，與其等驗血來了解腎臟，還不如平時就定期進行尿檢，因為驗尿是了解腎臟最為簡便快捷的方法。
4、控欲
中醫認為「腎藏精」，腎精是生命的根本，腎精損傷必然會影響人的壽命。而房事不節最易傷腎或導致腎虛，所以醫家無不強調「戒色慾」、「節房勞」。
5、食療養生
俗話說的好：「三分天註定，七分靠打拚」。天生的資本是一方面，後天的保養也很重要。最高明的醫術是治「未病」，最好的藥就是我們吃的食物，通過食物營養的補充，遠勝於藥品的依賴。
α-亞麻酸
α-亞麻酸是歐米伽3脂肪酸，歐米伽-3是合成人體激素的重要成分，被稱為男女性和諧元素，對於維護男性精子健康和促進卵子的發育，改善不孕不育具有重要作用，而且能夠促進胎兒大腦的發育。對男性來說可以延緩前列腺衰老，每天5ml蘇麻油和100ml的酸奶，攪拌食用，還能促進消化。
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古風二次元08-18 11:09
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現代人生活節奏快，工作壓力大，一不小心就容易患上各種疾病，特別是對於男人來說，腎臟功能不好已經成為了普遍的現象，也就是人們常說的「十個男人里有九個腎虛」。那麼，腎不好可以從指甲上面看出來嗎？腎不好指甲會有什麼變化呢？
一、指甲的顏色變黃正常人指甲的顏色是淡紅色，而且很光澤，腎不好，腎虛了的人指甲的顏色會偏黃色，從中醫學的角度理解是由於濕熱薰蒸證所致，也就是外感濕熱邪氣，內傷脾腎肝臟。
二、指甲半白，而且指尖有黑點指甲半白，說明人體的血氣已經出現問題，腎器官是促進人體的新陳代謝和血液循環重要器官，如果指尖上面還留有黑點，那十有八九已經是患上了腎臟疾病了。
三、小拇指指甲蒼百，有白斑小拇指對應腎器官，如果發現自己的小拇指色澤蒼白，有白斑，甚至是乾枯無光澤了，人體的腎臟功能肯定是出了問題，我們有時候不要以為尿頻尿急，乏力出虛汗，性慾下降食欲不振大腹便便才認為是腎虛的跡象，其實到這個時候已經是很嚴重的腎虛了。
四、小拇指光澤不均指甲的光澤度不均勻可以表現在不同指甲，也可以表現在同一指甲的不同部位。如果指甲光澤不均，暗示著人體內存在某些慢性損害和炎症。中醫認為小拇指對應腎臟，如果出現光澤度不均勻的情況，那麼很有可能就是腎虛了，應該及時補腎。
如果提高腎功能？
一、減少熬夜，緩解壓力許多人的休息時間都在晚上12點之後，有研究發現，睡眠不夠，睡眠質量不好的人患上各種內科疾病的幾率大大增加，因為本來腎臟在白天需要承受的壓力就大，晚上也沒能夠好好休息促進機體循環，腎虛腎虧等症狀自然就會找上你來。
二、食療養腎
茶樹菇栗子雞
材料：茶樹菇、板栗、雞半隻、蔥、姜、八角、花椒、鹽、生抽、老抽、料酒、白糖少許。
做法：干茶樹菇提前浸泡，去處根部和雜質，洗凈備用。板栗用微波爐高火叮兩三分鐘，剝皮備用。雞切塊洗凈備用，蔥切小斷，姜切片。鍋中放水，放雞塊焯水，撈出洗凈淋干水分；炒鍋中放油，油熱後放入蔥姜八角和花椒爆香；放入雞塊翻炒至雞塊變色，水分收干。放入生抽、老抽、白糖和料酒，翻炒至顏色均勻；放入茶樹菇和板栗翻炒；加入開水，沒過雞塊，大火燒開後轉中小火燉30—40分鐘至雞塊酥爛；最後放鹽調味，大火收汁，放入小蔥斷即可。
此外，有腎炎的朋友可以用玉米須1g，蒲公英0.4g，玉竹0.3g，玫瑰花0.3g製成蒲公英包穀須茶飲用，對消除腎炎、調節血糖都是很有好處的。
玉米須俗稱包穀須，又稱龍鬚，是一味便宜良藥，利尿、利膽、止血、降血壓、降血糖。腎臟病特別是對難治的慢性腎炎、腎病綜合徵皆有良效。蒲公英也是清熱去火、消炎利尿的藥食兩用植物，不僅對腎炎有效，對乳腺炎、胃炎、結膜炎等都有很好的防治效果。玉竹可生津止渴，是調節體液的藥材，玫瑰花可疏肝理氣，四者搭配對消除腎炎、調節血糖的效果良好。
三、運動健身
男人想要一個完美健碩的身體，想要令你愛的女人喝愛你的女人臣服在你的腳下，快去鍛鍊身體吧，每天保證一個小時的運動量，不管是有氧運動也好，球類運動也好，反正就是要保證你的身體每天都處於一個激活的狀態，為什麼歐美的男人普遍高大威猛腎功能強，很多中國女人都甘願拜在歐美男人面前，就是他們從小就被灌輸勞逸結合的重要性，懂得如何去利用時間鍛鍊自己的身體和肌肉。
參考來源