據報道，如果10天不洗床單
就相當於與和5.5斤汗水一同入眠
細菌、油脂、頭屑、體液遍布
真是太可怕了，不是嚇唬你！
床單常更換
一個人每年會在床上流大約200斤汗水，也就是說，如果10天不換洗床單，就會有5.5斤汗水留在上面，從而滋生更多細菌。
除了汗液，床單上還會殘留人體代謝各種廢物，如油脂、唾液、尿液、糞便等，再度加深了對肌膚的損害，因此床單要時常清潔更換。
枕芯要清理
許多人認為只有貼身的床上物品才需要清潔更換，因此往往忽略了枕芯的清理，帶來健康隱患。
枕芯和枕套緊密相接，枕套上的細菌、真菌自然會污染枕芯。若是枕頭一年不清理，便會帶有4-17種真菌，頭屑、汗液日漸增多深入枕芯，引起塵蟎、細菌，從而引發各種皮膚病和過敏性疾病。
因此枕套和枕巾一到兩周就要清洗一次，枕芯至少3個月清洗一次，並且使用壽命不宜超過兩年。
你可別小看了床上用品的清潔
一不小心引發眾多疾病
引發疾病
第一類：真菌感染。一周沒洗的床上用品甚至比門窗上的細菌還多，從而引發呼吸道感染、股癬、甲癬等。
第二類：痘痘。別以為床上用品不清潔只會引起痘痘，痘痘嚴重時還會引起丘疹等皮膚病，加速肌膚老化，用再多護膚品都沒用！
第三類：濕疹、潰瘍、蟎蟲等疾病，讓你的肌膚更敏感，更容易過敏。
如果你感覺自己染上了這三大類疾病
那你的床上用品一定要清潔啦
去污
床上用品用久了總會產生黃色的污漬或是霉印，只靠太陽暴曬難以徹底清除。
第一步：將枕頭、床單等床上用品放入溫水浸泡15分鐘左右。
第二步：將洗衣粉或洗衣液配上漂白水和少許硼砂攪拌均勻，倒入洗衣機中。
第三步：將枕頭或床單放入洗衣機清洗。注意洗枕頭時要順著滾筒放置，避免疊放，以防洗不幹凈，清洗過後曬乾即可乾淨如新！
除菌
洗白白的床單和枕套如果忘了除菌這一步，真的是白洗了！
第一步：將需要清潔的床上用品，放入倒有白醋的溫水浸泡20分鐘。
第二步：加入洗衣粉清洗，洗乾淨後晾曬即可。這樣清洗過的床上用品，彩色更鮮艷，白色更潔白！
除灰塵
床單、枕套容易清洗，可吸收灰塵的厚棉被、抱枕可怎麼洗？其實只要這樣做，洗都不用洗，立刻乾淨如新！
第一步：將棉被、抱枕放在陽光下暴曬一上午，使其蓬鬆。
第二步：用真空吸塵器清除表麵灰塵，清潔後記得翻轉拍打，去除灰塵後的棉被、枕頭用起來更蓬鬆、更健康！
除異味
沾染了汗液等代謝物的床上用品，容易散發異味或潮氣，只要用點小蘇打，保准一點異味都沒有！
第一步：將小蘇打均勻撒在枕頭、被子、床單上，靜置兩小時後用真空吸塵器吸走。
第二步：若是家中有薰衣草精油，便可噴灑在床上，不僅有助安眠而且氣味清新自然！
記得告知家人和朋友，
勤換洗，遠離疾病，睡得舒服！