「濕氣」是現在經常聽到的字眼，知道它，但總讓人捉摸不透。中醫認為，它更多地是潛伏在我們的體內，雖不直接損害我們的健康，但是會帶來其他的疾病。對於女人來說，更多的表現是肚子，肚子鼓鼓似懷孕，七成是濕氣所致。
很多人想減掉大肚子，可怎麼也減不掉，這個時候你就不妨考慮一下濕氣這個問題。專家告訴你，大肚子就是體內濕氣堆出來的，所以你若想要平扶大肚，祛濕也是件不可避免的事情。
那麼，怎麼解決好呢？是藥三分毒，這又不是什麼重大疾病，所以，藥補不如食補，下面的這些飲食，您可以試試。
薏米，在中藥里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品。不管是直接用它來熬粥還是泡茶，都可治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作為「赤小豆」，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效。紅豆薏苡米仁茶，淡淡的，味道十分不錯。
經常吃玉米的時候把玉米須丟掉了吧？殊不知它對身體祛濕、排毒有很強的作用，直接用來泡水喝就可以了。玉米須在這個季節還很常見，你不妨多飲用一點。
對於祛濕雖然可「拔罐」治療，但存在著很多誤區，尤其是夏季極有不方便。所以建議您還是食療，茯菊散，其中含有薏苡仁、紅豆、燕麥、蕎麥、芡實、茯苓、菊花、山藥、雞內金、砂仁，都是不錯的健脾祛濕食材，所以吃茯菊散祛濕您大可放心。
如果不喜歡紅豆薏米茶的話，自然可以試著食用這種紅豆薏米粉，現磨的味道更好，也更易人體吸收。沖泡時再根據自己的口味，放點蜂蜜，或者是其他的調味品，你會愛上它的！
除紅豆薏米以外，冬瓜荷葉茶也是種十分不錯的祛濕茶飲，可幫助身體排出垃圾和水分，刮油減肥效果明顯，還能化痰潤燥，夏天喝也很降火。
既能感受到玫瑰的清香，又能喝到荷葉的功效，每天一杯玫瑰荷葉茶，可輔助身體排出體內毒素，加強脂肪代謝，促進腸胃暢通，輕鬆保持曼妙曲線，使身形輕盈，養出好氣色和好身材。
民間至今還流傳著「要想長壽，常吃黑豆」的諺語。雖然是諺語，但醋泡黑豆還真的很不錯，每天兩勺，清新酸脆。具有很好的開胃、祛濕、美容、減肥、補腎、明目、烏髮功能，可讓你身體恢復健康狀態！
茯苓餅乾是一種皮薄如紙、甜香味美，入口即化，清爽適口的食物。是由茯苓粉和麵粉做成的，因茯苓粉有很好的祛濕、排毒效果，故你是可以吃茯苓餅來祛濕的，是款不錯的小零食。