身手步法是基本,身法不對球場努力都白費

@ 2017-08-18

所有精湛的技術能力都是由眾多基本功構成的,說到相聲,人們自然想到的是吹、拉、彈、唱;說到京劇,那也一定離不開唱、念、做、打。

而說到羽毛球,自然離不開身手步法這些基本功,手法和步法都好理解……

身法又是什麼?

撲蝶狀態

身法其實指的就是側身,相信我們從剛開始學球的撲蝶狀態就對於側身反覆強調,可是擊球不側身依舊是你進階路上的攔路虎。

—— 不側身擊球的危害 ——

1.既然不側身,那你的擊球就只能依靠上肢力量,相信我,哪怕你使出吃奶的勁兒……

2.不側身就決定了你的擊球點不會很到位,回擊對手底線肯定是不見高也不見遠,被對手輕鬆截殺。

3.哪怕是你的擊球意圖把自己騙的都要相信了,僵直的肢體揮動的手臂也很容易讓對手一眼看穿。

—— 擊球不側身的原因 ——

1.單純的依靠手臂發力,不會藉助身體力量。

2.擊球時腰腹鬆散,不會藉助腰腹擊球。

3.打球時只有上半身動,雙腳「釘死」在地面上。

這三種就是最常見的擊球不側身的原因,會導致擊球力量小,動作隱蔽性差,容易導致傷病等種種問題。

很多業餘球友覺得普通熱身時沒必要球球側身那麼規範,高速對抗時我側身不就得了嗎?對於這些球友,我只想說:

別做夢了!!!

—— 側身擊球的原因及練習 ——

1.側身擊球可以藉助身體發力。

打球側身是一個身體蓄力的過程,只有蓄力充分才能保證你的擊球有力。

2.側身擊球延長引拍、揮拍距離,揮拍加速距離延長了發力自然更輕鬆。

而且側身擊球隱蔽性更強,高吊殺球路任選,無論是正手擊球還是頭頂擊球,側身不僅能快速到位,擊完球後還可以帶動身體快速回動。

3.擊球不側身身體就正對球網,對手對於你擊球意圖就了如指掌了,人家提前準備你的主動球都得變被動。

4.擊球不側身,肩肘腕容易受傷。

5.由於是後場擊球,所以每次都要後退,後退的快慢,影響著擊球點的高點,而側身擊球可以更快到達後場,有更充分的時間去準備。

【側身擊球練習】

完整的側身訓練

可以是側身後撤一步蹬跳練習,速度更快

也可以從中場側身後撤練習

看完這篇文章,你的擊球還不側身?那我是真的幫不了你了。

本內容首發於羽毛球微信公眾號

敬請關注閱讀第一手羽毛球資訊

如需轉載請關注公眾號聯繫小編


相关文章