雙腳是用來幹什麼的，不就是用來走路的，所以平時人們對自己雙腳也不是那麼重視，即使有異常也不會像手或臉上那樣容易發現。但殊不知雙腳出現的細微改變，可能暗示著身體出現健康問題，甚至危及生命。
足部頻繁抽筋：缺水或營養缺乏
腳突然抽筋，或是肌肉的猛然收縮，可能是由鍛鍊或脫水引發的短暫情況。有時躺著也會一塊肌肉或周圍一片肌肉會突然痙攣，之後會伴隨有酸痛。如果這種情況經常發生，那麼你應該增加鈣、鉀和鎂的攝入。可以試著彎曲腳，按摩疼痛的部位，也可以用冷毛巾或消毒酒精來使肌肉放鬆。睡覺之前伸展腳，喝杯熱牛奶來補充鈣，是很好的習慣。
腳部寒冷冰涼：甲狀腺功能減退
大多數女性腳都比較寒涼，所以即使她們很健康，對寒冷也會很敏感。40歲以上的女性或男性如果有寒腿的現象，那可能是甲狀腺功能不足，因為甲狀腺會調節身體溫度和新陳代謝，它還會導致掉發、疲勞、無原因的體重增加、憂鬱等症狀。這個時候可以適量補充海帶等富含碘的食物，幫助恢復甲狀腺機能。
足部皮膚乾燥易脫落：真菌感染
雖然我們臉上或手上的皮膚經常會幹燥，但是千萬不要忽視腳上的皮膚乾燥。因為真菌感染通常是由乾燥發癢的皮膚開始的，這個時候如果經常清洗腳，然後讓其徹底乾燥，並在鞋子裡和襪子裡撒些腳粉應該會變好。如果2周後還沒有起色還發展為炎症和水泡，這個時候感染會擴大，最好到醫院找醫生開具相關的抗真菌藥物。
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