健康的價值，貴重無比。它是人類為了追求它值得付出時間、血汗、勞動、財富！大家好，我是「葡萄」小編！讓我們看看今天要討論 哪些要需要注意的地方吧！快點筆記筆記！

我們都知道，吸菸有害健康。但你意識到了嗎？二手菸霧同樣危害他人，在通風不好的室內，有人吸2支菸後，室內空氣汙染比室外高出20倍。

那麼，當別人在你身邊點起一支菸時，你是否會說「不」？因為覺得忍受片刻無所謂，你是不是正在忍受二手菸的侵害？如果我們告訴你，每天被吸菸15分鐘，時間達到一年以上就等同於吸菸呢？這種危害對兒童更嚴重。在美國，每年約有1900~2700例的嬰兒猝死綜合症被認為與二手菸汙染有關。如果有一天，因為二手菸孩子們在室內也要戴上口罩，他們該有多受傷。

為了自己和他人的健康，我們應該理直氣壯地維護自己的健康權利：被吸菸，我不幹！

吸菸的危害有哪些？

可導致腦卒中

美國一項隨訪12年的研究顯示，被吸菸者患腦卒中的風險是無被動吸菸者的1.82倍，被吸菸的女性死於腦血管疾病的風險是無被動吸菸者的1.24倍。另外，呼吸二手菸可使非吸菸者患中風的機率提高82%。

患肺癌風險增加

研究發現，二手菸與經常感冒、咳嗽、咳痰、喉部不適等呼吸道症狀密切相關，且每項症狀的嚴重程度隨呼吸二手菸時間的增加而增加。呼吸二手菸一年，患肺癌的風險是無被動吸菸者的2.01倍。

導致乳腺癌

有研究證據提示，吸菸可導致乳腺癌。瑞士進行了被動吸菸對乳腺癌影響的研究發現，長期被動吸菸者的乳腺癌發病率是無被動吸菸者的3.1倍。

引發心血管疾病

和吸菸者一樣，二手菸也會損壞血管，增加血液黏稠度，引起冠狀動脈供血不足，增加心臟病發作的危險。在非吸菸者中，呼吸二手菸者患冠心病的風險是無被動吸菸者的1.27倍，且風險隨著呼吸二手菸的時間增加而加大。

導致糖尿病

美國伯明罕市醫療中心對4572人進行了長達15年的研究調查，結果顯示，吸二手菸的非吸菸者出現隱性糖尿病的風險達到了17%。

不止這些，還有三手煙

吸菸後殘留在衣服、牆壁、地毯、傢俱，甚至頭髮和面板表面的煙霧，可重新釋放到空氣中，稱為三手煙。迄今為止，尚沒有徹底清除三手煙的方法。即使在香菸熄滅兩小時後，開了窗戶，資料顯示三手煙中的有害物質仍達到60%。

我們呼籲：室內全面禁菸

在室內環境中，加裝排風扇、設立吸菸室，都無法避免非吸菸者吸入二手菸。即使你和吸菸者不在同一個房間裡，只要在同一個大樓中，你就跑不了，二手菸會從通風管道爬過來禍害你。所以，唯一的辦法就是室內全面禁菸。

二手菸尤其傷害兒童

相較於成人，兒童每千克體重會吸入更多的空氣，在同等煙霧環境下，兒童受二手菸的傷害比成人更嚴重。二手菸可導致兒童呼吸道感染、支氣管哮喘、肺功能減低、體格發育不良、中耳炎、兒童惡性腫瘤等疾病。

吸菸為什麼會上癮？

吸菸時，10秒鐘尼古丁即可佔領大腦，中樞神經係統裡有它的尼古丁受體搭檔，它們會迅速影響大腦，使多巴胺和去甲腎上腺素大量釋放，讓人感到很興奮很鬆弛。尼古丁的半衰期是2~3小時，當尼古丁濃度降低後，多巴胺下降，滿足感消失，身體就想再吸菸以獲得滿足感。

粉碎4個戒菸謠傳

1. 一旦戒菸會發胖？

戒菸後少吃零食，多運動

2. 不抽菸會便祕？

便祕真正需要的是運動、粗纖維

3. 睡前一支菸，睡得更香？

也許，但你會淺眠早醒

4. 吸菸能幫助提神？

抽菸提神是「疲馬加鞭」

不明智、不健康、不正直地生活是不可能活得愉快的；同樣，活得不愉快也就不可能活得明智、健康和正直。 看完之後，大家心裡是不是有些想法呢？歡迎大家把自己的想法留在下分享文章喔！那麼我們下次見！我是葡萄小編！請追蹤健康新視界喔！