很多人就都認為肥胖是天生的，與生俱來。也有的人認為，肥胖是福。而從醫學的角度來說，肥胖並不是福，而是禍。特別是有些人，原本一直很瘦，但一段時間突然肥胖起來，這就是濕氣引起的虛胖，肚子的表現最為明顯。
有的人是怎麼吃都不胖，而有的人卻喝一口都會胖。這就是胖子的悲哀。肥胖的人千萬不要放著不管，因為肥胖雖然不會致命，但是也會引發一系列嚴重的併發症，比如：高血壓病、糖尿病、血脂紊亂、冠心病、惡性腫瘤等，這些疾病都是人類健康的主要殺手。
一、血脂異常
肥胖者比普通人更容易表現為高膽固醇血症、高甘油三酯血症、低密度脂蛋白和極低密度脂蛋白異常升高，而高密度脂蛋白反而降低。
二、腦血管病變
肥胖者容易患高血壓、血脂紊亂及糖尿病，而有高血壓、血脂紊亂和糖尿病的肥胖者，大腦更容易出問題。
三、患高血壓的機率
肥胖與高血壓密切相關。在40—50歲的肥胖者中，高血壓的發生幾率要比非肥胖者高50%。一個中度肥胖的人，發生高血壓的機會是體重正常者的5倍多，是輕度肥胖者的2倍多。
四、易引起骨關節疾病
胖可能引起的骨關節疾病主要有三種：骨性關節炎、糖尿病性骨關節病和痛風性骨關節病。肥胖引起的骨性關節炎主要影響膝關節，其次可影響髖關節及手指關節等。
五、導致脂肪肝
在肥胖者體內甘油三酯合成與轉運之間的平衡發生了失調，肥胖者的脂肪酸攝入多，所以肝臟合成的甘油三酯也多。大量的甘油三酯堆積在肝臟內.結果形成了脂肪肝。
六、增加糖尿病風險
肥胖是發生糖尿病的重要危險因素之一。在2型糖尿病病人中，80%都是肥胖者。而且，發生肥胖的時間越長，患糖尿病的幾率就越大。
一、由於飲食不當造成的肥胖
飲食是引起肥胖的重要原因，主要是兩個方面造成。一是由於食量過大，一頓吃太多的肉，熱量過多累積起來就會令人發胖。二是吃過多的脂肪高、蛋白質高的食物，這些食物都是很容易讓人發胖的。
二、缺乏運動
總是吃完就睡，動都懶得動一下。這樣是很容易導致肥胖的。特別是肚子，小肚腩一出來就很難再收回去了。運動少的人基礎代謝率會偏低，基礎代謝率偏低就會使得人體消耗熱量的能力有所不足，容易發胖。
三、遺傳原因
有的人一生下來就是個小胖子。這可能跟遺傳有關，可能爸爸跟媽媽都是胖子。因為根據統計，父母單方面肥胖，子女發胖的機率是40%，是一般人的4倍; 如果父母都胖，則機率高達80%，是一般人的8倍。
四、代謝障礙
身體的新陳代謝功能，作用就是為了移走對身體有負擔的東西，也就是體內的毒素、從而去產生對身體有益處的東西， 當這個機制運轉不正常的時候，就會發生一系列的疾病。也會讓新陳代謝變緩慢，熱量代謝不良，當然會發胖。
五、濕氣引起的虛胖
目前，這個酷暑季節，人們體內或多或少會存在濕氣。濕氣過重會導致虛胖，很多人莫名其妙的發胖就是因為這原因。所以『冬病夏治』，趁著這個夏天，趕快把濕氣除一除吧。
一、蘋果
蘋果號稱是四大水果之首。有專家研究表明過：一天一蘋果，能起到抑制體重的作用。蘋果纖維含量很高，還含有的抗氧化劑，有助於，預防代謝綜合症。還助於消化，最好在早飯和中午飯前吃。這樣它的價值更高。
二、紅豆
紅豆可以幫助減肥，這是豆類都具有的性質。豆類裡邊不含脂肪，吃進胃裡還有飽腹的感覺，還有助於體力多餘的脂肪排除體外，想減肥的人吃特別好。除外，還有美容養顏、補血、治腳氣的作用。
三、薏米
薏米具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱除痹的功效。專門針對濕氣引起的虛胖。堅持服用薏米，虛胖就會隨著這濕氣消失而消失。薏米通常都是用來熬成粥，不但健脾祛濕，還能輕鬆減肥。
薏米紅豆粥
材料：薏米20克、紅豆15克、枸杞5克
做法：薏米提前浸泡一小時，再將所有材料洗凈一起放進鍋里煮，煮到爛熟即可飲用。可以根據自己的口味放糖和添加其他材料。
薏米木瓜銀耳粥
材料：木瓜100g，薏米50g，銀耳5g。
做法：薏米、干銀耳洗凈，薏米用清水浸泡2小時;;將泡好的薏米和銀耳放入砂鍋中，大火煮開後轉小火燉1小時，至薏米銀耳軟爛;然後將切塊的木瓜放入，繼續燉15分鐘即可。
總結：肥胖的人千萬不要不當一回事哦！肥胖會給我們的身體帶來一系列的隱患，所以，儘早祛除，儘早輕鬆！