為大家帶來一位具有國際超模大賽冠軍頭銜的國航空少---鐘鳴
個人信息
姓名：鐘鳴
生日：1984年1月28日
職業：空勤
愛好：健身
榮譽：2014年國際超模大賽型男大典總冠軍
提起鐘鳴，我們首先想到的就是他今年在成都舉行的國際超模大賽型男大典上，突出重圍，一舉多得總冠軍，讓不少親臨現場的美女垂涎三尺。
而後來在比賽的採訪環節，人們才知道一個更讓人興奮的消息：這位高大陽光的筋肉小鮮肉原來是一名國航空少！
鐘鳴平時最喜歡健身，練就了一身性感的肌肉！
鐘鳴有一句名言：有夢想，任何問題都不會是問題！
這是空少的微博，基友們趕緊follow起來哦，摸摸大！
追求手臂肌肉線條的人，對二頭肌的訓練絕對不能馬虎，想要鍛鍊結實好看的二頭肌，絕對不是只有舉舉啞鈴就足夠，GQ今天提供4種強化二頭肌的鍛鍊方式，讓你的手臂更加茁壯！
1-槓鈴彎舉
運用槓鈴彎舉練習，能夠強化你的二頭肌，並隨著握把寬度，達到不同的影響。一般標準是與肩同寬時，能讓外側頭肌和內側頭肌的受力均勻；當握的越寬，內側二頭肌肉的受力就會小於外側二頭肌的壓力，因此在練習時，可以常是不同的寬距，有助於二頭肌的鍛鍊。
2-坐姿推舉
坐姿推舉除了訓練肩部肌肉，也能幫助強化手臂肌肉能量，因此在其他二頭肌鍛鍊方法時，可以有更大的爆發能量。
3-伸展斜推
坐著斜推舉啞鈴可以拉伸肱二頭肌，當你不斷延伸你的手臂後，透過縮回時的收縮能量 可擁有更大的訓練在肱二頭肌外側，這會讓你的手臂從側面看時，有更好的形狀。
4-使用阻力繩
阻力繩提供線性可變運動能量，當你拉伸阻力繩時，臥推、拉伸越高，伸展阻力就越大，阻力隨著推舉動作越大，你就必須激發越來越多的二頭肌肌肉纖維，這可以幫助增加肌肉力量。