跑步後可以吃東西，越吃越瘦是不是真的？

跑步相信是很多人每天都會做的一項運動了，它不僅可以鍛鍊身體，還可以舒緩壓力，我們大部分人在跑步後應該不會去吃東西了吧，要不然這步不白跑了嗎?可是有人就說跑步後可以吃東西，越吃越瘦是不是真的?

跑步後可以吃東西，越吃越瘦是不是真的?

一般來說我們在跑步後，都會流很多汗，身體熱量消耗大，那麼自然可能會在跑步後出現肚子餓的情況了，對於這種狀況我們還是可以去適量的吃點東西的，及時的補充身體能量，避免出現跑步後身體虛脫，但是這吃也是有講究的，並不是跑步後所有的食物都可以吃，像蛋糕、糖果、冰淇淋、雪糕之類的高熱量的食物，就不適合跑步後吃。

大家跑步後要吃東西，儘量選擇一些有營養，又能促進身體代謝吸收的食物，比如香蕉，很多人跑步後都會吃的水果，香蕉鉀元素充分，可以緩解跑步後的疲勞感，還有一些低脂的，有益於簡直排毒的食物，也可以適量的吃一些，跑步後身體代謝快，可以幫助我們儘快的排毒體內毒素，達到越吃越瘦的效果。

跑步後可以吃什麼東西?

1、含水分足的食物：跑步後水分流失快，大家除了喝水外，也可以吃點黃瓜、獼猴桃、番茄等水分足的食物，可以補充身體水分外，還可以及時補充營養成分。

2、含膳食纖維豐富的食物：跑步後肚子容易餓，這個時候大家可以吃點含膳食纖維豐富的食物，既可以飽肚子，又能夠促進消化，幫助排毒，比如一些粗糧粥、全麥麵包，還有豆類食物等。

跑步後可以吃東西，越吃越瘦是不是真的?這種說法的真假可能還是相對而言的，如果你跑步後吃一些高熱量、高卡路里的食物，那自然不可能越吃越瘦了，但是如果你吃一些既低脂、營養，又能促進代謝的食物，那可能就會越吃越瘦了，所以大家還是要辨證看問題。