馬來西亞的天空又被一層一層的煙霾包圍，空氣中彌漫著刺喉嗆鼻的煙霧，影響人們的健康，也嚴重影響路面交通。對於需要上班上課的人們來說，煙霾壟罩，得做好充足的防範措施！以下是我們應該注意的問題，以及一些基本的預防保健小貼士。
煙霾期間應注意的事項：
儘量減少出門與戶外活動，待在家中/ 室內也要把窗戶關緊；一些汽車駕駛者更必須關緊車窗，避免吸入過多污染的空氣。
常戴口罩。
應頻喝水，多攝取維他命C 及食用水果蔬菜，以增強免疫系統，並遠離煎炸辛辣的食物。
在飲食方面，儘量吃得清淡些，不要吃油膩食物，尤其是難以消化的食物避免多吃。同時少喝美祿、咖啡，可以葡萄糖、果汁或蜂蜜水替代。
多吃魚類：魚類本身擁有豐富蛋白質及鹽分，尤以中年人應該多攝取，因為鹽分可達至消毒解熱之效。
及時清洗：外出前，先塗抹隔離霜，可有效阻隔這些污染物對皮膚的侵害。出門後進入室內要及時洗臉、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附帶的污染殘留物，以免對人體造成危害。
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如何戴口罩？
戴上口罩前必須先將手洗乾淨。
口罩有顏色，如綠色/藍色的一面向外，而白色那面則向內（口部）。
口罩藏有鐵絲的一面要向上，貼緊鼻樑。
口罩應完全覆蓋口、鼻和下巴並貼緊臉部。
將所有固定口罩的橡皮帶固定在耳朵上。
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最後，輕按口罩內鐵絲的一面，固定在鼻樑上，以防漏氣。
口罩至少每天更換1次，口罩如有破損或玷污，應立即更換。
3種抗煙霾的傳統中藥涼茶配方:
第一種：將菊花、銀花、乾草及麥冬一起水煮，防範感冒。（煲20分鐘）
第二種：材料為杏仁、川貝、雪梨幹及桔餅；具有潤肺功能。（煲1小時）
第三種：生薏米加燈芯花，可解濕熱。（煲45分鐘）
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