寶寶在出生之前，就開始不斷地睡去醒來了。但是，這種先天性的睡眠節奏與日夜交替毫無關係。新生兒寶寶天生知道要怎麼睡覺，但是不知道我們是想讓他們什麼時候睡、然後應該以怎樣的方式睡。應該在他們只有幾個月大和幾歲大的時候，父母的角色就是教會他們養成良好的睡覺習慣，並為他們創造良好的睡眠衛生條件。
如何培養良好的睡眠習慣呢
第一、大部分時間可能都在睡覺，但由於胃比較小，所以每頓吃得少點，餓得更快，然後基本上每3個小時左右就要喝一次奶。
第二、不區分晝夜也沒有白天黑夜的概念。
零到兩個月的寶寶，是無法養成規律的作息的，但是還是有一些方法可以儘早的建立良好的睡眠習慣，為後面的規律作息打下基礎。
白天讓寶寶再自然光線下活動，睡覺的時候也不要拉上窗簾；晚上睡覺前將房間內的燈光調暗，寶寶睡著後關燈或只留一盞小夜燈即可。
白天的時候，多與寶寶互動，說話音量適當，不用刻意降低音量也不要太大聲去寶寶說話，晚上的時候就要最好保持安靜。
睡覺前可以幫寶寶做全身按摩，喂一次奶，唱歌或者講故事，最後再關掉小燈。然後每天都按同樣的事情操作，給寶寶養成習慣，讓他潛意思里知道自己做完這些事，就要睡覺了。
寶寶不容易受干擾，可以培養寶寶的獨立性，和媽媽同床睡的寶寶有一些會過分依賴媽媽的氣味，也容易養成含著乳.頭睡覺的壞習慣。
0~2個月的寶寶睡覺肯定沒有規律的，爸爸媽媽們也睡不好，但是只要在這兩個月的時候打好基礎，3個月後，孩子就能養成良好的睡覺習慣，爸爸媽媽們也就能夠睡上好覺啦。