盛夏來臨，暑多挾濕，濕氣作亂更加猖獗，尤其南方還是雨季，人們就像是蒸籠中的包子，無時無刻不在被水汽所包裹，想像一下，隨時都泡水裡的感覺，能不生病嗎？
國醫大師路志正曾說濕非一病、百病兼之。形象地說，濕是咱們身體的垃圾，是粘滯的髒東西！體內有垃圾，必然影響咱們身體整體的健康情況。比如說風濕性關節炎、濕疹、包括某些頭痛、眩暈、失眠、高血脂、冠心病、中暑、帶下、痛風、泄瀉、中風、高血壓等等都與濕邪有關。
三步自查體內濕氣
體內濕氣咱們自己看不見摸不著，如何知道濕氣重不重呢？其實有個三步就能自查是否有濕氣。
1、檢查水腫，用力按脛骨：按腿的內側脛骨面，三四秒鐘。這個骨頭面上沒有肉，所以摁起來不應該有坑，但如果一摁一個坑，這就是水腫的表現。
2、檢查手指根，看有無青筋：指根的地方，如果看到一些青筋，青色的血管，也是體內一種濕氣的表現，一般南方人的手上會比較多見。
3、檢差舌苔，黏膩必痰濕：如果舌苔顏色發白髮黃，或者不薄變厚了，那麼就出問題了。嘴裡面發黏，就好像有絲兒似的，就是感覺黏糊糊的那樣子，體內80%就已經有痰濕了。還有一點，自己早晨起來的大便是不是比較的黏，水沖不幹凈，那麼痰濕已經找上你了。
老中醫推薦1個特別簡單的祛濕小方子，別看方子簡單，祛濕的效果卻十分犀利
《本草綱目》里有個食療古方，去濕消脂效果非常好，中醫沿用至今，這個方子叫馬齒莧薏仁茶。
材料：薏米仁、赤小豆、芡實各抓1把，馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶各1克
做法：將薏米仁炒至微黃，連同赤小豆、芡實浸泡2小時，入鍋後加水，水量要超過豆子的線，大火煮開後，將馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶用紗布包裹好，入鍋再煮15分鐘，待涼飲用。市面上也有袋泡茶出售，圖方便的可以自己買來泡。
薏米具有利水、健脾、除痹、清熱排膿的功效，赤小豆可利水消腫、解毒排膿，芡實用來益腎固精、補脾止瀉、除濕止帶，馬齒莧有清熱利濕、解毒消腫、消炎、止渴、利尿作用，淡竹葉有清熱除煩、利尿的功效，槐米可涼血止血、清肝瀉火，綠茶用來殺菌消炎。
這個方子最常用來祛濕，像很多人有小肚子、肥胖、腳氣、濕疹、脂肪肝等問題，這些其實也是濕氣導致的，用馬齒莧薏仁茶這個方子效果也極好，我之前有腳氣好幾年，噴的、塗的都用過，各種電視廣告上的牌子買了不少，都斷不了根，看中醫時，就被推薦了馬齒莧薏仁茶這個方子，喝了兩個月，加上外用藥，終於痊癒，一年了都沒復發。