喝粥的4大好處：
1.粥能幫助補充水分，既適合北方天氣乾燥的秋冬，也適合南方汗流浹背的夏天。
2.粥能幫助減少膳食能量，有利控制體重。
3.有益腸胃。特別是在腸胃功能低下，或者發生腸道感染、腹瀉等情況時，都最好喝點粥。
4.幫助人們實現主食多樣化。
玫瑰紅豆大棗糙米粥：
做法：
1. 糙米用清水泡一夜
2、準備小玫瑰乾花，紅棗去核
3、提前將紅豆煮熟
4、沙鍋內的水燒開後，倒入瀝干水分的糙米
5、大火煮開後，倒入提前煮好的紅豆，順時針拌均勻
6、倒入大棗肉，順時針拌均勻
7、倒入干玫瑰花，轉小火慢煮
8、臨出鍋前用勺子順時針攪拌幾分鐘
美容養顏紅豆黑米粥：
原料：紅豆50克、黑米50克、花生20克、紅棗10粒、紅糖適量
做法：
1、紅棗、花生、黑米提前浸泡一晚（或者3個小時以上）
2、除了紅糖以外，放入砂鍋加水熬煮1個小時
3、一個小時後調入紅糖即可
芙蓉雞絲粥：
做法：
1. 將雞胸肉洗凈放入湯鍋加幾粒花椒，一勺料酒，涼水煮15到20分鐘
2、肌肉煮好撈出放涼，撕成雞絲
3、胡蘿蔔切成碎末，姜切絲
4、大米加糯米一起淘乾淨
5、洗好的米中加入雞絲、薑絲、胡蘿蔔、枸杞、甜玉米粒、白鬍椒粉、食鹽混合均勻
6、放入電壓鍋，上汽後25分鐘就做好了
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