脛前疼痛，泛指所有小腿內側或前方的脛骨受傷症狀。依脛前疼痛的區域來分，可概分為小腿前內側壓力症候群 (Medial Tibial Stress Syndrome)、前脛痛 (Anterior Shin Splints)、外側肌腔隙症候群 (Exertional Compartment Syndrome) 及脛前肌拉傷 (Anterior Tibial Strain)。大部份的脛前疼痛都是運動引起微血管的滲透增加, 導致肌腔腔隙間腫脹及壓力增加, 進而導致患部缺血所造成。
好發對象
跟其他跑步運動傷害一樣，引發前脛疼痛的原因多半也是運動練習、準備不足，或運動量短時間增加過快。尤其是愛運動的人，在受傷或因事休息一陣子之後，急於恢復往常的運動習慣及訓練量，就更容易發生此症。
造成脛前疼痛的原因，綜列如下：
運動練習的距離、強度增加過快。 步距過大 (over-striding)。 穿著不能提供適當支撐的跑鞋。 在較堅硬的路面頻繁地練習。 跟腱及其他小腿肌肉缺乏彈性，也會間接增加前脛受傷的機率。
脛前疼痛的痛苦讓人難以忍受。根據 WebMD，引起脛前疼痛的原因有很多種，包括過度使用肌肉、小腿應力性骨折、扁平足、髖部或核心肌肉虛弱。
脛前疼痛通常與跑步有關。跑步者在加強訓練或改變跑步的路面時，有時會發生脛前疼痛的情況，但這對於一些過度勞動的人來說也是常見的。如果您也有同樣的經驗，而且想知道如何治療脛前疼痛，根據國外網站《RemedyDaily》的報導，以下將告訴您改善疼痛的八種方法。
1.冰塊
加拿大《最佳健康雜誌》建議不要使用冰袋或冷凍豌豆來減少腿部的腫脹和鈍痛，而是建議用固體冰塊直接壓在脛骨上8分鐘。
2.彎曲腳趾
雖然這一開始會讓您感到疼痛，但過了一陣子後疼痛感就會完全消失。《最佳健康雜誌》建議您上下彎曲腳趾，並畫圈10次，同時必須保持腿部完全靜止。
3.用腳跟走路
根據加拿大《最佳健康雜誌》，用腳跟走路30秒再用一般方式走30秒，有助於伸展脛骨的其他部分，每天應重複4次。
4.瑜珈滾輪
在瑜珈滾輪上滾動小腿幾分鐘是緩解脛前疼痛的好方法。
每天重複幾次有助於釋放肌肉上引起疼痛的堅韌物質。
5.櫻桃汁
櫻桃汁具有抗發炎、抗氧化的特性， 可減輕運動後產生的肌肉酸痛或損傷。
6.薑根
用4杯溫熱（不煮沸）的水中浸泡約3公分的新鮮薑根，然後用毛巾沾取薑根水，包裹在脛骨周圍10分鐘，這有助於緩解來自脛骨的疼痛。