生完孩子以後我就沒有刻意的去做運動減肥，但是體重是在慢慢的減少，就是肚子上的肉肉是一點沒減少，真是不知如可是好，姐妹們有沒有什麼妙招，學習學習……腹部是人體上最難減的部位之一，想要成功甩掉肚上肥肉，試試這幾種方法吧！
小麗生完孩子一年多了，人是瘦下來了，可肚子上還有很多肉肉，鬆鬆垮垮的，一直減不掉，之前的褲子裙子都穿不下。出去給孩子買尿不濕，居然被店員誤以為她又懷孕了，可把她無語壞了。 不少媽媽都遇到過這一問題：生完孩子後其它部位的肉都減下去了，怎麼肚子上的肉就那麼頑強呢？從醫學角度來講，產後變胖或者肌肉變松都是正常的。 很多女性朋友在 剛生完孩子後 ，體型就會有很大變化，多數會變胖，尤其是小腹，會變得鬆弛，變胖，這些惱人的贅肉，讓年輕媽媽們好苦惱、好苦惱，怎麼辦？
愛美是女人的天性，對於女性而言， 產後體型恢復是很多年輕媽媽們熱衷討論和研究的熱門話題。 為什麼小肚腩容易出現？原因就是小肚肚這個部位不容易活動到，消耗不了這個地方的熱量，肌肉得不到活動，容易變得鬆弛，消耗不了的熱量、脂肪大量急劇，久而久之，富餘的肉就多了起來。 如何有效掉肚子上的肉？ 怎麼活動這個地方呢？ 試試這幾招吧。
【1、使用束腹帶和盆骨矯正帶】
若想通過腹帶塑身，無論是自然產還是剖宮產，都最好在分娩6周以後使用，因為產後惡露一般於產後6周排淨，是正常生理現象，若過早開始使用束縛過緊的腹帶（尤其是帶有盆底束縛的類型），會影響惡露的排出。選擇腹帶時以純棉布、無彈性、分段束縛者為佳，因純棉布透氣性好，而無彈性、分段束縛者更貼合個人體型，有助於維持腹帶壓力穩定、均衡。使其緊致，因為緊緊的壓迫使此處脂肪、熱量得到一定消耗，相當於人體在進行運動一樣，可以消耗多餘的脂肪和熱量，實現減掉贅肉的目的。
【2、散步】
有些女性在產後不久就能開始散步，而有些則需要時間給身體恢復。 對於產後虛弱的媽媽來說，散步強度小，實現起來容易，是最簡單，最有效的鍛煉方式。 不過要注意，散步也需要循序漸進，要有計劃。 剛剛開始散步時最好一次散步5到10分鐘，然後以後慢慢的增加到每次散步30分鐘左右。 最好每次增加的時間不要超過5分鐘，一次一次的增加。最好以你習慣的頻率不斷的增加散步的長度。
【3、仰臥起坐】
不少過來人都推薦仰臥起坐，可以讓腹部變得緊實，減少贅肉。仰臥起坐一向是人們最熟悉的鍛煉腹部肌肉的方法，可是產後媽媽們要做的時候，要注意不要做太多。仰臥起坐等鍛煉的確可以幫助產婦消去隆起的小腹、恢復身材。不過婦幼保健院產的醫生提醒新媽媽們，做仰臥起坐一定要循序漸進，逐漸增加運動量，而不能一蹴而就。
【4、跑步】
慢跑也是一個不錯的選擇，需要長期堅持。 一般半個月後就可以去運動，但開始時運動量不能太大。（產後六個月後可以跑步哦）跑步的要領。跑步的動作並沒有一種固定的模式，只要身體各部位動作能協調、順暢，不會造成緊張的動作，大抵就是有效的跑步動作了。但是，在跑步的過程中，盡可能保持平穩。因為在生產過程中分泌的鬆弛激素會令你變得比較容易拉傷。
【5、合理飲食】
產後飲食應該怎麼安排才合理?在 懷孕 期間絕大部分媽媽的飲食習慣絕對是健康的，但是一但任務完成很多媽媽就想回到從前，海吃海喝，那麼在月子期間提醒大家還不能隨心所欲，為了自己身體的恢復也為寶寶的健康成長，還必須的遵照正常的營養搭配?一是 飲食多樣化，營養均衡 ；二是禁止 暴飲暴食，吃過晚飯後就不要再吃食物；三是平常多喝水，多吃水果。
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