吸菸有害健康，這是煙盒上都已經說明了的。但是現在的生活壓力大，交際應酬多，節奏快，讓你根本沒時間發洩，隻能靠一根香菸來排解了。很多人都是靠這尼古丁來緩解，減輕自己生活的壓力，精神上是暫時的舒適了，但是身體上受到了侵害。而且尼古丁有一個特質，就是它像軟毒一樣，會讓你上癮，然後很難自己戒掉。所以抽菸的人越來越多，受到香菸危害的也越來越多了。
很多菸民都覺得我自己在透支自己的身體，跟別人無關，今天小編就用一組數據來告訴大家，吸菸的後果有多嚴重。統計表明，我國吸菸者有3.5億人，但是受二手菸危害的有7.4億人，等於你一個人抽菸，一家三口的健康都在受香菸的危害。最可怕的是我國15歲以下的兒童吸菸者有1.8億人。在大人的言傳身教中，我們孩子也在往老煙槍的路上走，不止是走，簡直就是無所畏懼的跑著，這個數據絕對應該引起我們大人的反思。
看到這個數據是不是很震驚，不管是為了我們，還是為了我們的孩子，都應該戒掉煙毒的危害。小編也知道，菸癮難戒，那我們至少應該學會調理自己的身體，減輕煙毒帶來的傷害吧。今天小編就來給大家說說如何排出肺部毒素，讓身體更健康。
菸酒會給身體帶來很大的毒素堆積，讓身體的負擔越來越大，最直接的就是影響我們的肺部，讓肺部邊黑。柚子最大的功效就是清火敗毒，每天來兩杯柚子茶，能夠排出體內的毒素，幫助肺部減輕工作量，是最健康美味的飲品哦。
1、選擇柚子的時候一定要選擇新鮮的。如果幹乾巴巴那種，皮會不好削。
2、要將白色部分減到最少，才不會太苦。
3、因為裏面含有大量的冰糖，熬柚子茶的時候最後一定要在爐灶邊看著，邊煮邊攪拌，一直到收干水分，如果糊鍋的話，柚子茶就肯定會變苦。
4、裝瓶時，柚子肉和蜂蜜的用量大約是1：1。因此家裡一定要準備好足夠的蜂蜜。
5、柚子茶需要發酵才會變的清甜，剛熬煮出的柚子茶很苦，時間放的越久苦味越淡。
柚子1公斤（帶皮），冰糖100克，蜂蜜200克左右（視情況而定）
1、將買來的柚子用熱水沖洗一下，因為柚子外皮有一層蠟質，所以一定要清理乾淨。柚子要買新鮮的。
2、將柚子放入一個乾淨的大盆里。在柚子表面撒一層鹽，用力揉搓，再反覆清洗幾次。
3、用刀子將柚子皮仔細的削下來，盡量不帶或少帶白色部分。白色部分越少，苦味越淡。
4、將柚子皮切成細條，放入淡鹽水中浸泡三小時以上。
5、將柚子白色的部分去掉，取出果肉，果肉一定要取乾淨，不要帶有白色部分。
6、將泡好的柚子皮從淡鹽水中撈出，果肉搓成小粒，不要用攪拌機。帶果肉的柚子茶更好喝。
7、取一個煮鍋，先將柚子皮放入，再放入柚子果肉。放入沒過柚子的水量，涼水就可以。
8、大火將水燒開後轉中小火慢慢熬煮。當柚子茶稍微濃稠時放入冰糖，繼續熬煮。水分快要收干時一定要在一旁不斷攪拌，以免糊鍋。最後開大火收干水分即可。
9、將柚子茶稍微放涼後，裝入透明玻璃瓶中。裝到瓶子的一半量就可以，千萬不要裝滿，要給蜂蜜留出足夠空間。倒入蜂蜜攪拌均勻，蓋上蓋，放入冰箱發酵三天，三天後就可以喝了，放的時間越久苦味越淡。喝的時候，取一兩勺，用溫水沖飲即可。
柚子茶是以新鮮的柚子為原料，加入蜂蜜發酵而成。柚子本身營養豐富含鈣和維生素都遠遠超過了其它的水果，維生素C的含量是檸檬和橙子的3 倍。鈣的含量更是比蘋果、梨，香蕉等水果多10倍。柚子還含有豐富的天然枸櫞酸和各種無機鹽類，不僅有助肝、胃，肺等機能，而且還有清熱去火，止咳化痰的功效。柚子茶採用獨特的恆溫窖藏發酵工藝不僅保留了新鮮柚子原有的營養，去除了柚子本身具有的苦澀味道，還分解掉了一些不利於人體的成分。由於加入了天然蜂蜜更加增加了人體所需的微量元素。深受愛美人士的推崇。柚子茶可以用冷、熱水直接沖飲，可以加入紅茶、綠茶，可以做甜品的果醬，沖飲之後剩餘果肉可以食用，味道清香。
這篇文章幫到你了嗎？請分享讓更多朋友知道吧！你看的也許正是向別人所需要的！