楊增良 中國中醫科學院資深研究員
本文來源：JSBC萬家燈火
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三高，是造成動脈粥樣硬化的「元兇」，是心腦血管病的「根源」，是越來越多人都會遇到的"健康殺手"。
記住今天楊增良教授介紹的小藥茶、小穴位，讓我們一起對抗三高吧~
1、降血壓：小藥茶+小穴位
什麼人最容易得高血壓呢，
愛著急、愛上火、愛生氣、易激動，
這種人就是心肝火旺型，最容易得高血壓病。
對於這類人群，需要經常用三味藥泡茶喝，及早預防高血壓病，或者控制血壓的平穩。
這三味藥是野菊、蓮子心、羅布麻。
羅布麻別名野茶，單用羅布麻泡水喝也有效，如果是三味加在一塊，效果更佳。
【羅布麻】盛產在新疆，它能清熱，能降壓，能平肝，能安神，
而且還能抗衰老，是不可多得的經濟實惠的草藥；
【野菊花】主要作用是清熱解毒、清肝瀉火、解毒降壓；
【蓮子心】入心經，清心瀉火。
這三味藥在一起配伍，就能達到清心瀉火、平肝降壓的作用，療效可靠，久服無弊。
降壓小藥茶
【原料】野菊花10克，羅布麻10克。蓮子心5克。
【方法】沖洗去雜，水煎代茶飲，或滾開水泡飲，可酌加冰糖或者蜂蜜。
每日5~6次，連服10~15日為一個療程。
情緒激動，血壓突然升高，有一個應急的方法，喝一杯蜂蜜水，立竿見影。
聽悲哀色彩的音樂也能讓你情緒緩解。
還有一個方法，點按在大腳趾和二腳趾縫隙間的太沖穴，能夠清肝瀉火降壓。
2、降血脂：小藥茶+小穴位
高血脂容易發展成為高血壓、動脈硬化，所以不可小覷。
最簡單的預防方法，可以用當歸15克、生大黃10克做成小藥茶，
經常飲用，對預防和輔助治療高血脂相關疾病有很好的效果。
【當歸】作用是養血、活血、潤腸通便，現代藥理研究證明，當歸降血脂的功效很好；
【大黃】有生有熟，生大黃是瀉火、通便、利尿很強，降脂的功效也很強。
降脂小藥茶
【原料】當歸15克， 生大黃10克。
【方法】將以上兩味中藥打成細粉，以沸水泡飲，酌加綠茶。
每日3~5次，連服15~30日為一個療程。
保健穴位：膻中穴。拇指點按，堅持三個月以上。
高血脂按摩穴位的效果不像降血壓那麼快，時間長了才會見效，
這個穴位就是兩乳 頭連線的中點，膻中穴。
膻中穴是氣會，全身的、自然界的精氣和水谷之氣都匯在這兒，
從這兒布散全身，就是能夠促進氣血的運行。
氣行則血行，新陳代謝就正常，氣血暢通，二便暢通，
多餘的代謝廢物就容易排出體外，血脂的問題自然跟著解決了。
3、降血糖：小藥茶+小穴位
糖尿病一般分為兩種類型：
第一個先天性，有遺傳因素，這叫Ⅰ型；
第二種跟遺傳因素沒關係，後天的Ⅱ型，或者叫老年型糖尿病。
糖尿病的人，首先要管住嘴，其次要放開腿，
再加上養生保健的小藥茶：玉米須30克，黃精15克，粉葛根15克。
【玉米須】降脂、降糖、降壓、抗衰老。
藥店用的玉米須，都是經過藥材飲片加工廠炮製過的，
如果在自由市場買的，可能會有農藥殘留，一定要泡洗乾淨。
【黃精】自古以來就是抗衰老不可多得的佳品，
現在藥理研究證明，它的降血糖療效可靠。
【粉葛根】含的澱粉比較多，也叫野葛根，降糖療效可靠，
而且還能擴張心腦血管，改善心腦供血，清熱、生津、止渴，四季皆宜，久服無弊。
降糖小藥茶
【原料】玉米須30克，黃精15克，粉葛根15克。
【方法】將玉米須沖洗去雜，然後三味中藥浸泡30分鐘，
水煎3次，每次45分鐘，藥汁混勻，代茶飲。每日3~5次，連服30日為一個療程。
降糖穴位首選氣海，氣海在臍下1.5寸，相當於臍下橫約兩個手指。
這個穴儲藏元氣，氣行則血行，有利於濁氣的排出，所以它具有降糖的療效。