找回完整的我
四年前，我病了，我得了現代文明病—憂鬱症。
經過兩年的奮鬥，我成功地打敗了病魔，所以寫下這篇文章，希望能用我的經歷幫助需要的人。
· 病的起源
還記得大學二年級的時候，發生了一件改變我人生的事。這件事的發生，讓我更認識自己。我希望自己的經歷不是白白地過去，也提醒自己，以後無論發生什麼事，絕不可以再讓自己陷入那樣的狀況，所以便寫下了這邊短文。
2013年5月的某一天。有個朋友告訴我，他很怕別人對他太好，這會讓他產生誤會，叫我不要對他好。莫名其妙地，我失去了這個朋友；同一時期，我發現家人之間發生了一些矛盾，讓我覺得我是不是也快要失去家人。那段時間我無法理性思考，我每天都在想，到底自己做錯了什麼？
我不是家人的開心果嗎？為什麼有我在，我的家人不能和睦相處？我那麼盡心盡力照顧他們，為什麼還要爭吵？為什麼我的朋友說我對他好會讓他誤會？對朋友好，有問題嗎？為何對朋友好是我的錯？就從那時起，我的生活作息開始凌亂。
慢慢地發現，我的飲食態度不一樣了。吃飯本來是一件開心的事，然而，從那個時候起，我竟然對吃飯沒興趣，酸甜苦辣，我只嘗到苦的滋味。
吃飯，覺得好撐；喝水，覺得好苦。我努力往好的方面想，這可能是老天爺安排一個減肥機會給我吧？慢慢地，我一天只吃一餐。卻食不知其味，味蕾失去了感覺。
不再期待明天的到來，是我的第二個反常態度。睡覺變成苦差，越睡越辛苦。我能告訴誰呢？室友嗎？不行。朋友嗎？不行。在我所讀的大學，不睡覺是非常平常的事。我真的不想讓人知道我的問題。不睡覺，漸漸帶給我精神上的問題，健康上也給我帶來問題。
我開始跑步。我相信只要堅持下去，那個問題不會影響我的生活。然而不吃不睡，問題真的來了。因我逃避，什麼幫助都不接受。於是，我崩潰了。
· 嘗試解決問題
不吃不喝不睡的生活過了一個多月。我才接受事實，應該接受幫助了，否則我無法以清醒的頭腦應付考試。按照大學時間表，該學期分十四周，我發現自己有問題是第一周。我浮起想解決問題的念頭，是在第六周。我上網查資料，究竟什麼病的病症是頭暈、想吐？全身沒力氣，思維不清楚。我找到的答案與我心裡那個答案吻合。
這個答案讓我開始排斥人，信心隨著瓦解，說話詞不達意。
身邊的朋友發現我的異常變化，開始關心與顧惜。那時我才發現，原來他們為我做了那麼多。比方說，為了讓我能參加考試，做小組練習時，他們讀給我聽。 我到圖書館，那麼安靜的地方，我會沒有安全感，他們就陪我到圖書館借課本。
對於室友我更是感激不盡。大學期間，我和一班基督徒生活在一起。有學姐、學妹，還有大學教師。她們陪我禱告，聆聽我講述每天在班上發生的事，和我說笑，好讓我能忘記悲傷的感覺。
然而就算身邊的人對我好，但我本身的核心問題沒辦法解決，還是感覺混混沌沌的。很多事情我都不想面對，最常用的口頭禪就是「我跟大隊就好了。」身邊的朋友告訴我，我們接受了你的改變，你也要接受自己的改變。我越來越不喜歡這樣的反應，於是我告訴自己：「你要去面對問題，解決它！」
我和兩位室友討論，讓他們陪我去看醫生。我知道只要我踏出這一步，我就能解決下一步的問題。
那天來到大學診療室，掛了診，等了好久才輪到我。三個人一起進去，醫生問到底是誰要看診。之後他發現我不對勁，開始放低聲量，認為把我轉去心理輔導比較合適。可當時我對心理輔導沒好感，馬上拒絕。在這關鍵時刻，我開始哭了，說不出話來。醫生問什麼，我答不上來。室友代我回應，我聽到醫生說我患上了焦慮症。
生病可以看醫生沒錯，但心病怎麼醫？我還那麼年輕，難道一輩子吃藥嗎？
為了證明我還可以撐得住，原本一天一次的運動，改為一天數次，讓自己大量流汗。運動量多了，但食量還是很小，而且吃得不健康，我的身體更弱了，開始有嚴重的耳鳴及頭暈的現象。
就在此時，我想起網絡上的一個名人，他一出世就沒有手腳。我希望能藉由他的經驗，讓自己走過低谷。他的經驗告訴我，神幫了他很多，安慰他的心靈。我也學習禱告，學習依靠神。
室友依然每天定時來跟我禱告，然而，我卻陷入了自憐的狀況，喪失了表達的能力。開始胡言亂語，沒由來地哭起來。考試越來越近，情況卻越來越糟。
生於小康之家，看心理醫生是一個經濟負擔，花時間也耗費金錢。相信是神的憐憫和安排，其中一位室友的家人也有類似的心理毛病，她說只要我願意，他願意在金錢上扶持我。於是在同年八月，我去看了心理醫生。
· 治療的開始
八月的第二個星期六，我跟那位室友一起去看心理醫生。還記得第一次收費就是四百令吉。看了醫生，我知道我漫長的治病生涯開始了。第二次複診是兩個星期後。看了那位醫生讓我感覺欣慰。因他從來不說病人是神經病。而我，確實患上了憂鬱症。
看了兩次病，使我得了一個結論，康復是一條漫長的路，是心思的戰爭。但是儘管有眼淚，我也要走完這條路。這場戰爭，只許成功不許失敗！康復之路雖難走，但是不可以放棄！
通過藥物的幫助，我開始有充足的睡眠，食慾也慢慢恢復。
然後，我做了一個決定。我回到檳城的住家，老老實實地告訴家人，現在我是個病人了，不能再做開心果了。沒想到，他們竟然對我說：「你累了，好好休息吧，有我們在，我們是你的後盾。」
我看到我的父親，竟然在我面前流淚。我再次提醒自己，你一定要康復，一定要好起來！
· 藥物以外的治療
想到反正自己也沒什麼好輸的，倒不如做一些讓自己進步的事吧！我學過音樂，首先找到音樂療法(music therapy)。所謂的音樂治療是什麼呢？其實音樂會發出一種音波，這些音有使人神經放鬆的作用。藉著音樂，我慢慢的找回了信心。在這過程中，我學會了彈一點吉他，以及吹一點口琴。
在偶然的情形下，我也得知放鬆療法(Relaxation Therapy)，那是一種簡單的運動及呼吸法。在自己與治療師的配合下，我慢慢地不會感覺緊張和心跳，學會如何控制自己，學會如何與「它」和平共處。
這些治療是在政府醫院進行，花費不多。醫院的治療師和護士們都說，我是個很有上進心的病人——當然了！誰會願意一直留在那種悲慘的狀況？治療過程讓我發現，只要努力，我要康復絕對不是一問題！
接著我有機會接觸到催眠法(Hypnosis)。有人教我利用潛意識來幫助自己。我開始尋找有關催眠的資料和影片。這種催眠法，既不傷神，也不傷身。只要閉起眼睛，用心聆聽。我也看了許多激勵的短片。
在這過程中，我也想過放棄！理智告訴我：不可以！於是我下定決心，每一天定時運動、練琴、甚至放空！這個決定，成為我康復的一大重要因素。
除了跑步，，我也開始打籃球。這種運動講求合作精神及專注力。 只要我願意，時間上允許的話，朋友們都很樂意陪我玩。
· 走上康復的路
走向康復的路，我並不孤單。每當我又想放棄的時候，家人、朋友都會來鼓勵我。畢竟，最艱難的時期我都度過了，沒什麼好擔心的。
我身邊的朋友開始覺得我在進步，都儘量配合我，當我需要陪伴，就很樂意的陪我；當我需要運動，就陪我去運動。陪我去上學，陪我做很多事。簡單地說，我學會了很多新知識，有了新愛好。比如說，朋友教會我彈吉他、打籃球。每次的複診，都是不一樣人陪我去。他們的陪伴，讓我感動又開心。
我要感謝我的家人，在我生病期間，無論我要什麼，他們都會儘量滿足我。對於家人，我不再隱藏內心的感受，讓家人明白我是很幸福的。還記得我聽過一句話，「人總是把忍耐和愛都給外人，對於家人，我們更應該要這樣」。我們對外人可以那麼包容，為何對家人卻不能？我慢慢地學習不逞強，因為家人是我永遠的後盾。
我的基督徒室友更是我重要的夥伴。他們其實跟家人沒有兩樣。需要安寧的時候，他們會輪流陪我禱告。要吃東西時，也會輪流陪我。大學生活，因為有他們而精彩。
最後，我要感謝神，感謝自己的堅持，感恩自己那麼勇敢。