眾所周知，肝臟主排毒解毒，在當下這個食品安全問題堪憂的時代，加上生活壓力的增大和生活、社交方式的改變，養肝必然成為現代人日常養生的重要一部分！肝不好，會有哪些表現？
第一就是眼睛，如果肝火過盛，肝腎早衰，就會導致雙眼腫赤、色澤暗淡，或者常覺得眼睛乾澀，看東西模糊，這樣是為什麼有肝病的人的雙眼往往無神。
健康人的中指指根都很飽滿，為什麼有的人就凹陷，甚至漏縫了呢？中指根變細，肝臟有問題，許多病症都會找上門來！
健康人的指甲，是平滑的；指甲硬的人則肝火大，指甲軟的人則肝火虛。一個人肝不好的時候，指甲就脆，容易開裂；肝火大了，肝血虛，指甲會變薄，出現紋路。
啤酒肚，偏頭痛，臉色發黃現象，臉部的兩側長痘痘。臉部兩側以及小腹，是肝經和它的搭檔膽經的「一畝三分地」，一旦肝臟解毒不暢快，自己的後院就會先著火。
70%以上的女性朋友都有過氣血不足的情況，這大多與肝臟有關，肝有造血、儲血的功能，肝功能差，無法為身體提供新鮮血液，就會導致內分泌系統失去平衡，而出現長斑、月經不調問題。
多喝水，可以促進新陳代謝，使得體內廢物排出，從而減少代謝物和毒素對肝臟的損害。只是光靠喝水來達到修復肝臟、養肝護肝的效果也是遠遠不夠的，聰明的你，要學會給白開水裡加點「料」，這樣久而久之，讓常常熬夜的你 ，肝火降了，毒素沒了，皮膚好了，口氣也變得清新了。
核桃芝麻黑豆粥有助於我們肝臟正常代謝，肝氣疏泄正常了，氣血就不會瘀滯，體內毒素也排出了，乏力感減少，精力充沛，你會發現喝了這個粥氣色、心情、精神都明顯變好了
清晨空腹喝一杯決明子枸杞茶能夠治療多種眼疾，常喝還能夠治肝火和肝火引起的頭暈目眩，每天用10克決明子泡水喝還可以達到減肥的效果哦。
荷葉中富含的黃酮類物質，是大多數氧自由基的清除劑，可以間接地減少脂質過氧化物及氧化低密度脂蛋白的生成，從而達到保護肝細胞和降脂的目的。
黑桑葚可以清熱解暑，能夠散風清熱，清肝明目，和解毒消炎。長期將桑葚泡水喝，不僅能夠治療多種疾病同時也可以保健身體。還可以起到保護肝臟醒腦的功效。