夏天的到來，讓很多MM們都不願意出去活動，原因是怕熱、怕曬黑......怎麼辦呢？
很多人說：每天喝一杯檸檬水吧，檸檬水減肥、消暑、美白還能抗癌.....
這一期跑男的第一季嘉賓劉嘉玲的豪爽，相信大家應該都還記得哈，對於懲罰喝檸檬水，揚在臉上的自信告訴你，那都不是事兒！
檸檬水的苦，只有寶寶自己知道！
然而，這還不最致命的！看看更更更豪爽的嘉玲姐！
生無可念
「我喝的檸檬水比你喝的水還多」這是搞事情啊！只是檸檬水真的可以天天喝、頓頓喝？這是為什麼呢？
原來檸檬是一種富含維生素C的營養水果，一般人都將之作為美容食品。 檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發生的幾率，並有美白的效果。檸檬的美白效果不容小覷，經常喝檸檬水美白絕對有驚人效果。 檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營養。從生物學上看，檸檬是鹼性物質，可以調節人體PH值（健康人的人體血液中PH值偏鹼性）。
檸檬水什麼時候喝最好？
其實，這個問題不必太糾結，不同時間喝檸檬水和檸檬水的正確泡法都有不同的功效，其中還是注意一些事項才好。
a.早上起來喝檸檬水最好加上蜂蜜，一來可以達到美容養顏的功效；二來可以增加檸檬水的口感，減弱的檸檬水的酸味和苦味。
b.最好是用60度到80度的溫熱水泡檸檬水，這樣的檸檬水不會苦，容易泡出檸檬的營養物質。溫熱的水不會刺激胃。
c.一定要注意適量：不能喝太多的檸檬水；檸檬片要少放，放一片就可以了。注意腸胃不好的人，如果經常空腹喝檸檬水，如果過酸，容易出現反胃惡性的現象，容易得胃潰瘍或十二指腸潰瘍，MM們要警惕了。
美白，喝檸檬水就夠了嗎？
當然不夠，畢竟檸檬水只是一部分功效，維C被人體吸收一部分會代謝，而且每天攝取的維C也是有限的。
夏季，為了防曬、美白，給大家幾個小建議
1.防曬成為必不可少的：防曬分為物理防曬和化學防曬
物理防曬：防曬衫、防曬帽、防曬傘，外出必不可少！
化學防曬：不同防曬指數數的防曬霜
有的MM覺得不出門就不要擦防曬，或每天早上擦一次防曬就好，其實生活中的各種光太多對皮膚傷害是最大的，所以每天都要擦防曬，而且防曬品到了指定時間還要補防曬。那麼如何知道什麼時候改補防曬？防曬時間計算方式=防曬指數*10分鐘，比如30倍防曬的保持時間=30倍*10分鐘=300分鐘，也就是5個小時後必須再補一次。把面部的汗水擦乾後，產品直接塗到臉上就好，不需要卸妝、潔面，全臉的用量為一個硬幣大小左右。
防曬小技巧：
a.選防曬產品時儘量選擇純凈度高的產品，純凈度低的產品一般含有大量的鉛汞，對皮膚傷害很大，長時間用，不但防曬效果不佳，同時會產生色斑、色素沉著。
b.防曬產品在出門的前30min就要塗上，這樣出門前再彌補一次，這樣肌膚才能有效吸收，防曬霜才能充分發揮作用。
2.美白護膚品的增加：夏季肌膚因高溫、炎熱出現曬斑、暗沉，科麗妍美白護膚品就要介入了，科麗妍美白精華、科麗妍美白日霜、科麗妍美白面膜，直擊黑色素、脂褐質，堵截酪胺酸酶的催化活動，從而抑制酪胺酸酪胺酸轉化成黑色素。讓肌膚持續白皙靚麗！
3.深層清潔的重要性：夏天天氣熱愛出汗，油脂分泌旺盛。所以，定期做好深層清潔，去除老廢角質和細胞間的垃圾，讓細胞吸收更多養分和正常的新城代謝，防止肌膚暗沉、痘痘、泛油光的出現。
夏季，不只是露臉還要露胳膊露腿，不做好防曬、美白，那就等於向非洲自然黑色靠近吧，亞洲膚色的MM還是喜歡白白的，對吧！喝著檸檬汁用著科麗妍美白防曬度過瀟灑的夏天！