1989年7月出生的他人在北京，已經在北京生活了五年，他這樣評價自己，積極陽光又向上，既騷又浪還漂亮。
為了自己內心所謂的漂亮，他迷上了健身，雖然自己還是一個在圈子裡不算有名的小演員，但就是想要通過努力，來改變自己，練就胸肌腹肌人魚線，用自己的方式活著。
他說，感謝，我所經歷過的人，事兒。沒有你們任何，也都不再是今天的我。我記得，誰摸過我的頭，誰拍過我的肩膀，誰告訴我福福你還挺棒的。當然，也有誰欺負我。我，對於生命還算年輕。對於社會，也不算小了。經驗不多，但知道死是一定的。儘量少看結果，專注感受更多。無論如何，我每天還是會為你們祝福。謝謝，你們讓我擁抱過你們，並不斷的讓我成為我。
喜歡健身的人，都有一種不會被擊垮的耐力，我相信他也一樣，希望在自己選擇的路上，堅持向前，一路陽光追隨。
小臂需要鍛鍊嗎？
手臂是很多健身男女都很關注的
但是大多數人都在乎的是大臂的線條或維度
對前臂的關注度很少，不練的人大有人在
那麼練小臂有必要嗎？意義大嗎？
下面小米為大家介紹：
小臂肌肉不發達，在引體向上、硬拉的鍛鍊中手指就會發軟抓握不住，就會拖後腿。從而會影響其他肌肉的鍛鍊。
前臂肌發達益處：
a.形體美觀
b.小臂強則握力強，上肢大肌群（尤其是背部肌群）的鍛鍊少不了手部的抓握，雖然一些極限負荷的鍛鍊動作可以靠握力帶、握力鉤來使抓握更持久，但自身較強的握力無疑可以讓你在鍛鍊中更遊刃有餘。
c.短板效應，綜合水平取決於木桶最短的那塊板。無論在生活中還是鍛鍊中，小臂不強限制能力發揮。
d.中醫，抓握有力可以調節臟腑機能，此處不多論證。
前臂正握腕彎舉