1994年12月出生的他，畢業於安徽工程大學，為了校花女友，他練出滿身的肌肉，結果一不小心拿到了2014年山東省健身先生冠軍。他說，前方並不遙遠，耐得住寂寞，會有真正合適的人出現，只有你自己變得優秀，才會遇到更好的，年輕就要多奮鬥。
他用自己的實際行動證明，只要你足夠努力，兩三個月的時間會讓你成長很快。沉澱總會有價值！你曾經說要到的目標和理想，卻換來別人的阻攔和嘲笑，只有你自己知道自己的進步和成長，把那些不可能做到「可能」去實現！不要在該奮鬥的年紀選擇安逸！
一個人的時候無論你有多痛，都要學會堅強，別像個懦夫一樣，那些恐懼終是內心的掙扎。裝的下委屈，受得了獨孤，成熟就是磨練。累了就再扛扛，疼了就再忍忍，生活不就是這樣嗎？
如果你足夠堅定，就要不斷學習，每條路都不是那麼容易。當堅強成為你唯一的選擇，你才知道自己可以有多堅強。
大學期間100人中99個人在仰望天空，有1個人在看地下他就是一個出類拔萃的人！進入社會，幾個巴掌打醒的了你，100人中99個人都在看地下，有1個人在抬頭仰望天空，他要麼是瘋子要麼就是出類拔萃的人！快畢業的你是否慢慢的接受不了了？忽然間發現少了好多東西，是否有了莫名的恐懼？「它」帶走了我們的青春。畢業後你會發現忽然間就一個人了，「畢業綜合徵」受不了太多的壓力和環境，慢慢的熬過，想想最初的夢！別走丟，好好的堅持下去！人生會有太多面牆！想辦法把它「砸」開變成窗戶，就會有另外一個世界！
小臂需要鍛鍊嗎？
手臂是很多健身男女都很關注的
但是大多數人都在乎的是大臂的線條或維度
對前臂的關注度很少，不練的人大有人在
那麼練小臂有必要嗎？意義大嗎？
下面小米為大家介紹：
小臂肌肉不發達，在引體向上、硬拉的鍛鍊中手指就會發軟抓握不住，就會拖後腿。從而會影響其他肌肉的鍛鍊。
前臂肌發達益處：
a.形體美觀
b.小臂強則握力強，上肢大肌群（尤其是背部肌群）的鍛鍊少不了手部的抓握，雖然一些極限負荷的鍛鍊動作可以靠握力帶、握力鉤來使抓握更持久，但自身較強的握力無疑可以讓你在鍛鍊中更遊刃有餘。
c.短板效應，綜合水平取決於木桶最短的那塊板。無論在生活中還是鍛鍊中，小臂不強限制能力發揮。
d.中醫，抓握有力可以調節臟腑機能，此處不多論證。
前臂正握腕彎舉