他用實際行動來證明，大學就是一所整容院，進去的時候是小胖子，走出來的時候卻是一個滿身肌肉的偏偏少年。
大學的時光，除了學習自己的專業，他也愛上了健身，三年時間，前後照片對比，變化有些驚人，肌肉宛如刀刻，如果說知識豐富了他的頭腦，那鍛造肌肉則讓人看到了他的意志品質。正是因為自己的不妥協，才讓人看到了他和別的同學大不同。
練出健壯的麒麟臂，霸氣的胸肌，帥真的公狗腰，蛻變為腹肌小王子，這絕非一日之功，需要長期付出大量的汗水，同樣，克服枯燥無味的舉鐵才是關鍵，因為對於很多人來說，沒有堅持到最後，無不是因為日復一日的重複舉鐵讓人覺得有些崩潰，真正練到最後的，都是精品。
他說，野蠻其筋骨，文明其精神。畢業九個月，不忘初心。現如今，工作在基層，仍舊不忘自己的健身夢，所以，一有時間就會跑去健身房繼續塑造自己的身材，認定了的目標，就一定要去完成。片刻之歡愉，不如須臾之寧靜，只有在健身房，他才會覺得自己就像是一個無往不勝的戰士。
小臂需要鍛鍊嗎？
手臂是很多健身男女都很關注的
但是大多數人都在乎的是大臂的線條或維度
對前臂的關注度很少，不練的人大有人在
那麼練小臂有必要嗎？意義大嗎？
下面小米為大家介紹：
小臂肌肉不發達，在引體向上、硬拉的鍛鍊中手指就會發軟抓握不住，就會拖後腿。從而會影響其他肌肉的鍛鍊。
前臂肌發達益處：
a.形體美觀
b.小臂強則握力強，上肢大肌群（尤其是背部肌群）的鍛鍊少不了手部的抓握，雖然一些極限負荷的鍛鍊動作可以靠握力帶、握力鉤來使抓握更持久，但自身較強的握力無疑可以讓你在鍛鍊中更遊刃有餘。
c.短板效應，綜合水平取決於木桶最短的那塊板。無論在生活中還是鍛鍊中，小臂不強限制能力發揮。
d.中醫，抓握有力可以調節臟腑機能，此處不多論證。
前臂正握腕彎舉