隨著人們越來越遠離大自然，在鋼筋水泥中呆的越久人就愈加的想去大自然中走走看看。戶外啊徒步啊現在已經不是一種簡簡單單的放鬆了，而是一種生活的方式了。
長時間的行走對於身體的壓力是蠻大的，還好我們會藉助外力來幫助我們，這就是登山杖。不管是在高山還是在平原，背著包徒步的人多多少少的都是會裝備上登山杖的。很多人就有疑問了，帶跟棍子行嗎？為什麼一定時要啥登山杖呢？下面我們用一幅圖來說明登山杖對於我們幫助的重要性：
從上圖我們可以能夠清楚的知道登山杖對於我們在登山中的作用。這也只是登山杖的整體效用。那麼登山杖是怎麼使用的？又是怎麼區分的呢？還有沒有什麼特殊環境下可以使用的登山杖呢？
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登山杖的使用
大家拿到了登山杖的時候，就感覺跟根子沒有太大的差別，頂多就是比一般的棍子光滑一些、輕一些；然後就跟拿棍子一樣拿在手裡。
其實在使用登山杖的時候我們是有很多錯誤的地方的：
錯誤方式一：放棄使用登山杖的腕帶
不少人尤其是初次出行的人總是覺得腕帶是個拖累，一點也不想用到這個。其實這個是很大的錯誤，承載的力是通過腕帶傳到登山杖上的，不是通過手腕握住傳遞的。
錯誤方式二：虎口用力握住登山杖
腕帶其實是我們使用登山杖的一個很重要的地方，把腕帶掛在手腕上，用虎口半握著登山杖是最好的方式，這樣子是最省力的。不的話，用虎口握住的時間一長，那就是相當的痛和累的。
錯誤方式三：有坡度的地方用登山杖拉人
在一些有坡度的地方隊友之間需要相互拉一把，在這種情況下，絕對不能把登山杖作為助力工具，讓對方拉著登山杖爬升。再好的登山杖都有可能會有脫落，用手杖作為拉扯的工具這種方法很有可能導致意外發生。
錯誤方式四：隨意取下杖托
登山杖靠近杖尖處有一個塑膠材質的碗狀物，這個叫杖托，根據行走的不同環境分為泥托、雪托等。很多人不知道這個是幹嘛的，甚至覺得這個很礙事，習慣把它給取下來。其實杖托的用處也是非常重要的，它主要是起到在各種地形行走的時候不至於讓尖利的杖尖插得太深導致危險。所以為了安全起見，請勿隨意取下杖托。
正確的使用方式：
1、登山杖長度的調整
登山杖的長度需要根據具體地形來進行調整。在調整登山杖時不應該超過登山杖上所顯示的最大調整長度。將登山杖調節到到最長，您會看到登山杖前兩節靠近頂端的位置都會有一個「STOP」或者「MAX」的標記，這是要求登山杖在調節長度的時候最長不要超過這個標記，否則在遇到外界大力的時候很有可能會折斷。在登山杖」STOP」標記範圍內有長度尺碼可以作為調整參考。在購買登山杖時可根據自己的身高來確定自己需要多長的登山杖。
2、腕帶的使用
登山杖的承力，靠的是腕帶，通過腕帶將體重和背包負重傳導到手腕，而不是靠用力握住登山杖的手柄。相信很多人有這樣的體驗：靠用力握住手柄來使用登山杖，徒步時間較長的話手會覺著非常疲憊，特別是在走長線的時候有時累得甚至想把登山杖給扔掉。但是一旦學會了正確使用腕帶，不管用多久，你的手都不會覺得疲憊。
按照上面的操作方式做的時候一定要注意，輕輕握住把手即可。讓承重通過腕帶來支撐登山杖，而不是緊緊地抓著把手施力。虎口輕輕握住手柄，登山杖可以像鐘擺一樣前後擺動，有腕帶作為連接，根本無需緊緊握住，也不用擔心登山杖會掉下，即便長時間使用登山杖，也不會認為它是負擔。
3、節度調整：登山杖一般是三節結構，有兩節是可以調節的，如果一節拉的過長，而另一節拉的很短的話，是不正確的，會對登山杖造成損害，很多人不知道這兩節各拉出多少才是正確的。一般登山杖能拉伸出來的兩節上都有105到140的刻度，身高乘以0.66得出的數值就是手杖的合適高度，就將兩節都拉到相應的刻度上再固定，就是你需要的手杖長度了。
使用登山杖的缺點：增加戶外活動的花費，增加身體能量的消耗，不方便用手做其它事情，屬於技術層面的方法，如果操作技術不熟練則無法達到省力的效果。
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登山杖的分類
1、按鎖定方式分：
常見的就這四種，內鎖、外鎖、Z杖M杖的內索連接鎖定方式、內索連接鎖定+外鎖。
內鎖：重量較輕，鎖定力略差，靠膨脹螺栓的固定方式鎖定，可靠性略差。
外鎖：重量最重但是最結實。鎖定力較好，類似於相機三腳架式的鎖定。戴厚手套的時候也可以很方便的進行鎖定和解鎖操作。
Z杖內鎖式鎖定：應該是重量最輕的，甚至比內鎖杖還輕，但是缺點是不能調節長短，購買的時候要考慮到自己的身高選擇合適的。
M杖同理，就是多了一節。內索連接鎖定+外鎖調節鎖定：是在內索式鎖定的基礎上，增加了一個外鎖，用來調節長短。
2、按材質分類：
登山杖可以大致分為碳纖維登山杖（輕盈）、鈦合金登山杖（昂貴）、鋁合金登山杖（便宜）、木質登山杖（不易攜帶）這麼四類。
3、按節數分類：
大致有三節登山杖（標準）、四節登山杖（超短）、二節登山杖（較長）、一節登山杖（不易攜帶）這麼四類，常見的是三、四節的登山杖，推薦大家選擇，因為攜帶挺方便的。
4、按手柄分類：
有直柄登山杖（專業戶外運動）、T柄登山杖（休閒運動及日常）、斜柄登山杖（場地徒步專用）三類。
直柄登山杖：適用於登山。最常見的手杖形狀，重量輕。使用時手杖與肘關節呈90°，腕關節與地面平行。
T柄登山杖：適用於平地徒步。因為T字柄的設計，所以重量較直柄和斜柄手杖更沉。
斜柄登山杖：適用於平地快速競走。握持時與肘關節呈45°，杖身在身後。國內這種手杖不多見，屬於比較專業的手杖，適用範圍也比較狹小，不建議作為入門手杖購買。
5、若按長度分類：
一般有135cm（標準杖）、125cm（女士杖）、115cm（兒童杖/老年杖）三種不同長度，多節登山杖長度是可以調整的，身高在1.7米以上的驢友建議選擇135CM的登山杖，以便應對陡坡等複雜路況。身高1.7米以下的驢友可以選擇125CM的登山杖。具體就看自己實際情況了，適合才是硬道理。
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登山杖的一些奇異用途：
1、趨蛇、捅破蜘蛛網等開路
從春末到初冬，是蛇類活動的黃金季節，特別是在夏季和金秋，蛇類活動最為活躍，經常到處流竄，晝夜尋找食物。我們在戶外過程中，經常會走些不明顯的叢林、樹林，遇蛇的機率非常高。這時，我們可以用登山杖撥弄樹木、灌木、草叢，以此「打草驚蛇」，嚇走蛇類。
2、測方向
很多時候，我們對自己的戶外生存能力評價過高，或許根本沒有想過自己會迷路，所以沒有帶上指南針、指北針一類的方向指示工具。這時，我們的登山杖又可以發揮作用了。在太陽直射的地方，我們把登山杖固定在地上，每隔一個小時（或其他固定時間段）在登山杖陰影的頂端做上標記符號，然後把所有標記符號連成一線。我們這時看到的線就是指向東西兩個方向。
3、臨時防雨篷
大雨來臨的時候，沒帶雨衣怎麼辦？我們可以把登山杖固定在地上，以登山杖為中心把防水地席往上一搭，一個臨時的防雨小篷就搭建而成了。我們就可以在臨時防雨篷裡細聽雨聲了。
4、作為相機支架
如果你不僅是一個徒步愛好者，更是一個攝影愛好者，那麼這個是相當的適合你的。在你沒有東西作為支撐的時候，登山杖是很適合作為支架來支撐相機的。
登山杖在徒步中的作用是很大的，用的好的，那就是一根如意金箍棒。
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