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日本AV波多野結衣、三上悠亞近年積極到大中華吸金，最近連AV男優都要分一杯羹，好似已經息影、有「神之手」之稱嘅加藤鷹，唔止早已打入中國市場，佢嚟緊仲會拍住「基界吹神」拓也哥同埋「暗黑周董」東尼大木去台灣搵食，三人會臨時組成「期間限定團」去台灣開粉絲見面會。3 F. y: \  E& J: I. n

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加藤鷹、東尼大木、拓也哥被封為「暗黑界三巨頭」，呢個嶄新配搭將於6月11到台北舉辦一場暗黑神人教學挑戰見面會，當日三位神人除咗向粉絲傳授秘技之外，東尼大木同埋拓也哥更會即場大展歌喉，都咪話唔重口味

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6種上半身肌肉強化訓練，讓你穿T-Shirt更有型！衣服是表面、身材是裡面。除了穿對衣服之外，也要「撐」的起衣服，讓整體更為好看，如果你想要在穿T-Shirt的時後，看起來是很有料的，那你必須要有厚實的胸膛、結實的手臂、闊寬的背部、分明的腹肌。沒錯，這就是必須好好鍛鍊的上半身肌群！

Training1 引體向上

訓練方式有很多種，初學者可以考慮做最大負荷次數，做3-5組，組間休息1-2分鐘。如果一次都做不起來的人，可以在下面用個椅子支撐，減輕負擔重量。

 圖片來源

Training2 伏地挺身

如果已經有基礎者，可以進行3~4組的15次的「下去時撐三秒再起來」，組與組中間休息1分鐘。