有一個好的習慣，不管是在那一方面都會比較優秀的。
而美麗的女人，優秀的女人，往往也是在於她的一些好習慣。
這裡很多習慣，看起來麻煩，20天養成一個習慣慢慢就不覺得麻煩了。
皮囊是你自己的，關鍵是你怎麼做的喲！
每天晚上慢跑45分鐘或者快步走1小時
早上喝鹽水晚上喝蜂蜜水
九點半泡腳十點30分前睡覺
少吃肉類和主食，多吃蔬菜水果
多喝水還有吃飯一定要慢慢慢慢，儘量不熬夜
經常用腹式呼吸法呼吸，能防止便秘
ᐁ早餐吃牛奶泡燕麥，餐後一個蘋果，潤腸通便排毒效果看得見
ᐁ月經前一周開始和紅小豆薏仁水，去水腫
ᐁ不吃油膩的東西，油炸的東西基本不碰，多吃粗糧和水果
ᐁ每天躺著蹬腳踏車五分鐘，腿真的會瘦，多拉筋
ᐁ走路保持體態，抬頭挺胸
ᐁ每天敲一遍膽經（就是兩腿外側的那根筋）不便秘，減肥。
蜂蜜水
蜂蜜是一種很有營養的東西喲， 喝蜂蜜水對胃腸道功能會起到一定的調節作用，顯著的縮短排便時間，沒有副作用， 還能對皮膚會起到光滑、美白、細膩、濕潤的效果。
檸檬茶
檸檬可是維生素的佼佼者 ，水果中含有最豐富的維生素C，對於人體的美白有顯著效果，延緩衰老。每天喝一點，對於女孩那是有莫大的好處
燕麥是穀類食品中含蛋白質最高的食物，並且燕麥中的賴氨酸含量比小麥粉要高，多吃燕麥有利於食物中其他胺基酸的吸收，燕麥含糖量低，含蛋白質高。
紅豆薏仁粉
紅豆薏仁粉是一種優質的粗糧粉，它是可以祛濕氣的，對減肥深入了解的女人都應清楚，體內存在濕氣，不但導致臉上長痘，還會阻止減肥，紅豆薏米粉是去濕氣的最佳食物，想減肥別少了它。
玫瑰花茶
玫瑰花茶性質溫和，降火氣，可調理血氣，常飲玫瑰花茶可去除皮膚上的黑斑，令皮膚嫩白自然。且有消除疲勞，保護肝臟胃腸功能，長期飲用亦有助於促進新陳代謝。
養成這些良好的習慣，會讓你越來越美麗的喲！