大便排不盡、起床身子沉重、吃飯沒胃口、臉上頭髮愛出油 …… 這些都是體內濕氣重的信號。濕氣主要是怎麼來的呢 ? 小編帶你去揭開關於體內濕氣相關的一些解答。
壞習慣最容易招來濕氣
我們看中醫，常聽大夫說病人體內濕氣太重，體內濕氣是怎麼來的 ?
從人體構造來看，水的比重占70%-80%。臟腑經絡和組織的活動都離不開水的攝取、運行、代謝，任何一個環節受到影響都會產生水濕，如脾胃吸收水有障礙則會腹瀉。外部環境對人體吸收濕氣的影響也很大，例如三伏天就是濕氣多的一個主要原因，而我們以下這些不好的習慣也會加重濕氣的產生。
1、貪涼
冰激凌等生冷食物吃太多會導致體內寒氣增加，給 」 濕邪 」 入侵創造機會。
2、不吹乾頭髮就睡
夏天時人洗澡特別勤，有的人頭髮濕漉漉的就坐在空調屋裡，甚至頭髮不吹乾就睡覺，導致 」 濕邪 」 在不知不覺中入侵身體。
3、對著空調吹
從外面一身汗回來或者在運動後，對著空調使勁吹涼風，濕氣會藉機順著張開的汗毛孔進入人體，損傷陽氣。現在冬天很少見到真正著涼感冒的病人，夏天反而比比皆是，就是因為用空調導致汗液揮發不出來淤積體內。
4、睡眠差
很多人喜歡熬夜，從中醫角度來說，睡眠不足就是脾虛的症狀，表明體內濕氣過重。
5、久坐者
久坐會使人供血不足，加重乏力和肌肉酸痛，影響濕氣的排除。
6、喝大酒
啤酒燒烤是很多人喜歡的消暑方式，但別忘了酒助 」 濕邪 「，儘量少碰。
7、穿的少
「只要風度，不要溫度」 很容易讓「濕邪」侵入身體。
濕氣入侵人體，在內傷害五臟六腑，引起脾虛、肺弱、腎虛等；在外口乾口苦，嗓子發炎，皮膚濕疹等。要治根本還是要解決脾虛的問題，很多人在健康方面都是外行，其實我們吃的食物全部依靠脾胃進行吸收代謝的，所以要想去除濕氣要考慮整體，調理脾胃並且兼顧腎的調理
去濕氣方法
1.穴位按摩。陰陵泉穴和地機穴，常加以按摩，祛濕效果很明顯
2.拔罐。拔罐祛濕效果最快，但是維持效果短，要長期達到除濕氣的效果，要經常拔罐，
3.薏米紅豆粉。每天把祛濕的養生粉代水喝，能達到快速去濕。
現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其與開水沖泡，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔。濕邪是造成現代各種慢性、頑固性疾病的根本，而薏米紅豆粉是治濕邪最好的藥。
薏米算是榖物的一種，以水煮軟或炒熟，比較有利於腸胃的吸收，身體常覺疲倦沒力氣的人，可以多吃。薏仁中含有豐富的蛋白質分解酵素，能使皮膚角質軟化，對皮膚贅疣、粗糙不光滑者，長期服用也有療效。
紅豆有活血排膿、清熱解毒的作用,又有利水退腫的功效,營養價值方面,紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質。
紅豆薏米都是排毒聖品，赤小豆味甘、酸，性平、無毒。含澱粉、脂肪油、蛋白質、維生素（A、B、C）、植物皂素和鋁。銅等礦物質。有利水消腫、解毒排膿、清熱去濕。薏米紅豆茶的功效主要就是祛濕，能夠祛除體內的濕氣，非常適合夏季及體內濕氣較重的人食用。能當茶喝，是祛濕健脾的佳品。薏米雖然祛濕效果好，但性涼，多食不益，這款產品加入的薏米是炒制過的，大大降低它的涼性，而溫性的大棗又再中和薏米的涼性。而赤小豆比紅豆價值更高，不但可以入藥還能食用是藥食兩用的實物。