「濕氣重」不僅是春天裡最大的敵人，更是身體健康不可忽視的敵人。想知道身體里是不是有濕寒？不用找醫生，簡單的5個觀察法便可悉知。以下5項，如果有兩項符合，就可判斷出體內濕寒較重。
1、打不起精神
早晨起床的時候感覺特別疲勞，睡眠時間很充足，但就是打不起精神來，像是穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動。
2、長斑
觀察自己的面色，看起來是否晦暗、沒有光澤？有一些粗糙、長斑的肌膚問題，這是因為體內濕氣重，影響了氣血流暢、新陳代謝功能；觀察自己的舌苔，用牙齒輕輕刮下舌苔，感覺到舌頭兩邊有明顯的齒痕。
3、沒有飢餓感
到了吃飯的時間，肚子完全沒有飢餓感，吃一點東西就感覺胃裡脹脹的，還有一種往上頂的感覺？
4、馬桶沖不幹凈
每次排便，感覺黏膩不爽快，馬桶沖不幹凈，還有一些黏在馬桶上，那麼也說明體內可能有濕氣。
5、虛胖
虛胖，稍微活動一下就大汗淋漓、氣喘吁吁？明明沒有吃多少東西，卻胖的特別快？
濕氣重的危害
有句古話叫：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」 濕邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。
1、傷害關節
濕氣進入關節，與「寒」相遇，會形成寒濕，引發炎症，導致關節疼痛。
2、傷害脾胃
濕氣重會傷害身體的脾胃消化功能，影響食慾，導致食欲不振，消化不良，甚至是腹瀉水腫等病症。
3、肥胖+浮腫
濕氣會影響皮膚細胞的新陳代謝，導致肥胖，也會加重脾的負擔，影響腎的利尿功能，嚴重的會全身浮腫。
4、女性月經不調
經常居住在潮濕的環境中，或者讓身體受濕受潮，體質會變差，在經期前後會四肢疲倦，低熱難退，痛經等症狀。
5、引發多種疾病
生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕邪、痰濕有關。
那麼，如何祛除體內濕氣呢？
1、衣服晾乾，不圖一時涼快
潮濕陰雨天氣，衣服不容易晾乾，穿著半乾的衣服出門，年輕人好像覺得沒什麼，但時間長了會有風濕和關節疼痛，可以把衣服移到室內用烘乾機、電吹風、電風扇等吹乾。如果運動後流汗，要及時換下濕衣服，不能任其自己干透。
2、紅豆薏米茶
紅豆薏米茶科學組方：熟薏米仁、赤小豆、山藥、茯苓、蒲公英、大棗、玫瑰花、芡實
1）薏米，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。夏天吃薏仁米既能當藥來治病，祛濕開胃，又能當食物也是祛濕開胃，而且常吃保持皮膚光澤，《本草綱目》記載：「健脾益胃，補肺清熱，去風去濕」。
2）赤小豆，利尿消腫、補血潤膚。
3）山藥：滋陰補腎。
4）茯苓：既能健脾，又能滲濕，養心安神，對於脾虛運化失常所致泄瀉、帶下有標本兼顧之效，有可用為補肺脾，治氣虛之輔佐藥。
薏米雖然祛濕效果好，但性涼，多食不益，這款產品加入的薏米是炒制過的，大大降低它的涼性，而溫性的大棗又再中和薏米的涼性。而赤小豆比紅豆價值更高，不但可以入藥還能食用是藥食兩用的實物。
這款紅豆薏米茶科學組方，原生態，無添加，祛濕效果好，獨立茶包，沖泡方便，隨時都可以用，男女皆宜，女士更佳。多種營養成分滋潤呵護，堅持飲用，會有意想不到的美麗哦~
濕氣還會引起頭臉油膩，皮膚松馳、色斑、痘痘、濕疹等諸多皮膚問題，體內的濕氣除掉後能一起修復這些因濕氣而引起的皮膚問題。起到美白膚色，消除眼袋、抹平皺紋的作用。長期吃甚至可以讓自己的身體「凍齡」，皮膚嬌嫩白皙。
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使用方法：根據個人口味濃度不同，取小茶包1-2袋，然後注入200-250ML沸水，之後就可品嘗了。
其實老中醫對濕氣的祛除有嚴密的邏輯和方法，早在東漢《傷寒論》金代《脾胃論》都有論述。正確的祛濕的方法一定會遵循這樣的原則：
【在內】健脾健胃益腎宣肺。濕氣的根源在於脾虛，雖首責脾，實非局限在脾。所以真正的中醫祛濕的時候，必然會用健脾健胃的藥材再配合利水滲濕的藥材，同時兼顧脾，肺。
【在外】針對濕氣引發的表症同時用藥，短期消除表症，常常幾天就見效，讓濕氣重的人能增強信心，長期堅持吃下去。
祛濕氣最佳時間
女性體質偏陰寒，平時更容易受到濕寒侵體，一些人喜歡搭配短裙、涼鞋，很容易誘導寒氣停留在關節，時間久了會患有關節炎和關節疼痛；很多女性到了冬天會手腳冰冷，這是因為寒氣停留在經絡，氣血流通不暢所致。
《黃帝內經》提出「春夏養陽、秋冬養陰」。人體的陽氣和自然界的陽氣相符，生於春，旺於夏，收於秋，而藏於冬。三伏天又稱長夏，從陽曆的7月中下旬到8月中下旬，是一年中最炎熱的時期，也是祛濕寒的最佳時機。這時外熱內火將濕寒之氣逼迫到後背的膀胱經和關節處，最易被趕出來。
特別是端午九毒日，也就是5月30-6月1日；6月9日-6月11日和6月19日-6月21日，這9天是一年中最毒的時候，同時這也是排毒，排寒濕的最佳時機，這個時候喝祛濕茶會起到事半功倍的效果。