那麼辛苦跑步瘦身，
跑完不吃一點東西怎麼對得起自己？
所以，你是...
跑完了吃，吃完了後悔？
後悔完了跑，跑完了再吃？
總是走不出這樣的瘦身怪圈？
但是……
誰說吃一定是減肥的天敵呢？
吃對食物，不胖反瘦！
這些食物最能幫助我們加速燃脂
天天運動瘦身，跟贅肉激烈賽跑，生怕一不留神又吃回去了？邁開腿，管住嘴還不夠，你需要知道食物里能幫我們加速燃脂的好幫手！
1
綠茶
綠茶中的兒茶素，可以通過血液循環到達全身，增強脂肪的氧化和能量消耗，尤其對內臟脂肪效果明顯。
綠茶中的維生素B1和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥功效。
茶多酚可以有效提高人體代謝，確保相同時間消耗更多熱量，所以運動前30-60分鐘前喝點綠茶，可以幫我們在運動過程中達到更好的燃脂效果。
2
黑咖啡
不加糖不加奶的黑咖啡除了提神醒腦，它還有幫助減肥的功效。咖啡中咖啡因可以加快脂肪的分解，也有一定的利尿作用，可以排除身體多餘水分，加強腸道運動，有助於排出宿便。
人體對咖啡因的吸收時間為三十分鐘，所以最好運動前三十分鐘飲用，效果最佳。
3
黑豆
別看黑豆貌不驚人，絲毫不起眼，但是小身材卻蘊藏著你想不到的神奇功效。黑豆具有高蛋白、低熱量的特性，蛋白質含量高達45%以上，含有豐富的酚類物質，促進身體代謝能力。它富含的粗纖維可以潤腸通便，提升消化能力。
小編建議可以用豆漿機打成豆漿，跑步之前兩小時前飲用。
4
牛油果
被稱為喬布斯最喜歡吃的水果——牛油果，作為瘦身食物也是上上佳品。
牛油果富含不飽和脂肪和膳食纖維，可以增強飽腹感，緩解運動之後的飢餓感，但是牛油果脂肪含量高，食用需適量。
牛油果食用方便，可直接生吃，如果你覺得這種吃法單調，也可以蘸一些芥末醬，撒一些白芝麻，會別有一番風味。
5
菠菜
小時候被「大力水手」吃完菠菜之後的神勇瞬間圈粉，時至今日，菠菜仍然是眾多健身、瘦身人群的青睞之物。
菠菜熱量低，富含膳食纖維，可以產生飽腹感，有效抑制食慾，建議運動完之後吃。
小編在此給大家推薦的是香菇菠菜湯，因為香菇有降低膽固醇的功效，和菠菜搭配起來，瘦身效果更好。另外，菠菜可以和大蒜一起搭配，大蒜含大蒜素，有降低血脂、血糖的功效。
6
西蘭花
西蘭花不僅美味，而且富含膳食纖維、維生素A。體積看起來雖然大，但是大部分都是水分，所以熱量低，飽腹感強。
你可以試試西蘭花炒蝦仁，蝦仁脂肪含量也很低。 除此之外，蛋黃西蘭花煮粥，西蘭花做湯也是不錯的選擇，和各種食材都能巧妙搭配，在減肥之路上，助你一臂之力。
7
黃瓜
黃瓜內含內醇二酸，可抑製糖類食物轉化為脂肪，黃瓜還含有豐富的膳食纖維，增強腸胃蠕動，熱量也不高，生吃熟吃都可以。
黃瓜的吃法很多，推薦大家涼拌黃瓜，或者小炒黃瓜片。但是千萬不要打著吃黃瓜的名義，在裡面狂加肉片、雞丁，吃完之後說黃瓜不減肥。
瘦身之路
千難萬險但卻絕不回頭
只要你堅持向前
一路上總有意想不到的驚喜
吃對食物，才能讓燃脂更加倍